Статьи
|
Общие рекомендации и предостережения
Цель наших упражнений - снять боль и восстановить нормальное функционирование спины и шеи. Упражнения нужно делать до тех пор, пока не появится легкая боль, потом расслабиться и вернуться в исходное положение. Если же вы просто хотите размяться, то упражнения можно делать более интенсивно, используя руки как дополнительную нагрузку. После упражнений обязательно следите за осанкой. Если вы избавились от боли и не хотите, чтобы она появилась вновь, нельзя продолжать сутулиться.
Для того чтобы понять, насколько вам подходят перечисленные упражнения, нужно внимательно следить за своим состоянием и ощущениями. Может случиться, что в результате упражнения боль перейдет с одного участка, например с плеча или руки, на другой, например на центр ше... подробнее
| Как надо правильно сидеть
Сидеть надо с прямой спиной. Ягодицы должны находиться на задней части жесткого и прямого сиденья. Поясница плотно прилегает к спинке стула, форма которого должна соответствовать физиологическим изгибам позвоночника. Живот должен быть подобран, плечи прямые и нормально расслабленные, голова в естественном состоянии.
Сиденье стула должно быть плоским и быть короче бедра. Это необходимо для того, чтобы край стула не передавливал вены и артерии под коленями и не мешал нормальному кровообращению в ногах. Высота стула от сиденья до пола должна быть такой же, как расстояние от бедра до пола. Это необходимо для того, чтобы ступни ног стояли на полу, а не висели в воздухе, как у маленьких детей.
Садиться и вставать со стула, кресла, необходимо пл... подробнее
| Уход за ногтями
Согласитесь, любые, даже самые трудолюбивые женские руки должны иметь ухоженные ногти. Уход за ногтями не будет отнимать много времени, если войдет в привычку. Ежедневное использование крема для рук и ногтей позволит обеспечить ногтям питание, коже - мягкость. Не забывайте и про такое простое средство защиты на время домашних дел, как резиновые перчатки - они предохранит кожу и ногти от вредного воздействия чистящих средств. Это всего лишь аксиома, которой нужно следовать вне зависимости от того, ухаживаете ли вы за ногтями самостоятельно или посещаете салон.
Чтобы уход за ногтями не превращался в утомительную процедуру, давайте познакомимся с объектом ухода поближе. Рассмотрите свои ноготки - они состоят из ногтевой пластины, ногт... подробнее
| | |
| Уход за губами
Часто ли ты задумываешься, какие у тебя губы? Нет, не в смысле формы и величины. Представь себе, кожа губ, как и кожа лица, тоже бывает сухой, нормальной и жирной. С жирным типом проблем меньше всего, а вот за сухими нужно тщательно ухаживать.
Губы. Уход.
Как же бороться с сухостью? Увлажнять, конечно! Прежде всего, нужно постоянно пользоваться гигиенической помадой.
На ночь с губами также нужно проводить специальные процедуры. Ведь именно во время сна происходят самые чудесные косметические превращения. Сначала убери косметику растительным маслом или косметическим молочком, потом вымой их и смажь специальным кремом или бальзамом - они удержат влагу в коже и заживят трещинки.
На обветренные губы лучше всего накладывать маску из натурального меда.
Великолепно разглаживает губы и придает им свежесть маска из творога с небольшим количеством сливок. Для одного раза чайной ложки этой смеси достаточно. Ее размазывают по всей поверхности губ и на 10 минут оставляют под «влажным одеяльцем» из лигнина «древесной ваты», материала, употребляемого для перевязок.
Мышцы вокруг рта надо простукивать вечером после умывания влажным тампоном, смоченным в лосьоне.
На то место, где ранее всего образуются морщины, можно положить увлажняющую маску. Ее делают из кружков мороженого, но не отогретого огурца.
Бледные губы хорошо массировать ежедневно мягкой зубной щеткой, смоченной в холодной воде. Эту процедуру хорошо проделывать во время утреннего и вечернего умывания.
Губы. Уход.
Домашний бальзам для Губ
Основной рецепт бальзама
15 грамм пчелиного воска
100 грамм сладкого миндального масла
1 чайная ложка бусинок масла жожоба
2 чайных ложки ароматического масла
Положи в стеклянную посуду воск, миндальное масло и жожоба. Расплавь в микроволновой печи. Перемешай ложкой. Дай несколько минут, чтобы смесь остыла, и затем добавь ароматическое масло. Перелей смесь в баночку для хранения.
Бальзам для губ с алоэ
1 чайная ложка геля из Алоэ Вера
1/2 чайной ложки кокосового масла
1 чайная ложка вазелина
Данный бальзам сделает ваши губы мягкими и увлажненными.
Хорошо смешай все ингридиенты в маленькой стеклянной посуде. Прогрей около 2-ух минут в микроволновке. Перелей в баночку для хранения. Дай остыть перед применением.
Абрикосовый бальзам для губ
1 чайная ложка пчелиного воска
1 чайная ложка масла из абрикосовых косточек
1 чайная ложка масла календулы
Несколько капель ароматического масла лимона или апельсина
Разогрей воск на водяной бане. Доавь масла абрикоса и календулы, постоянно помешивая. Сними смесь с огня, постоянно помешивая, пока она не остынет. Добавь ароматическое масло. Перелей в баночку для хранения.
Бальзам из свежей Клюквы
10 ягод свежей клюквы
1 чайная ложка миндального масла
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка витамина Е
Домашний бальзам из свежей клюквы придаст твоим губам мягкость и сделает их цвет более насыщенным.
Смешай все ингридиенты в посуде пригодной для микроволновой печи.
Нагрей смесь в микроволновой печи, пока смесь не закипит.
Хорошо перемешай и раздави ягоды. Дай 5 минут на остывание, а затем процеди смесь от остатков ягод. - Перемешай ещё раз и оставь до полного остывания.
Когда всё окончательно остынем, перелей бальзам в баночку для хранения. |
|
|
 | |