Не наклоняйтесь, а приседайте на корточки
Этот совет вообще является одним из самых важных и фундаментальных. Он до смешного прост, однако человеку его не так-то просто ему следовать Если вам удастся последовательно воплотить в повседневной жизни хотя бы только этот совет, ваша спина сможет каждый день отмечать свой день рождения. Почему наклоны так вредны? Наклоняясь, мы сталкиваемся с целым рядом вредных факторов, которые воздействуют на нашу спину. Во-первых, при наклонах центр тяжести смещается вперед. Как уже говорилось, при удалении центра тяжести от центральной точки корпуса, нагрузка стремительно возрастает. По законам механики общая нагрузка равна рычагу, помноженному на груз. Это значит, что если вы сидите на корточках, центр тяжести находится приблизительно в 20 см от п... подробнее

Как выявить целлюлит?
Пусть у вас войдет в привычку внимательно изучать свою фигуру перед зеркалом. Тогда при любом замеченном изменении вида или формы описанных выше 'критических' зон перед вами встанет вопрос: что это - цеялюлит или просто ожирение? Если у вас имеются перечисленные ниже проявления, сомнений быть не должно - это целлюлит: поверхностные ткани в том или ином участке тела рыхлые, тонкие, при нажатии пальцем легко поддаются, как будто вы нажимаете на кусочек теста. На этом участке пальцами можно нащупать плотные узелки и бляшки. Кроме того, в коже этой части тела обязательно будет отмечаться повышенная хрупкость капиллярных сосудов, расширенные вены, частые синяки. Это так называемый 'мягкий' целлюлит; поверхностные ткани, наоборот, плотные; ес... подробнее

Велосипед
Велосипед ... подробнее