первый секрет совершенного здоровья заключается в том, что мы сами должны выбрать его. каждый из нас может быть здоров лишь настолько, насколько считает это возможным. совершенное здоровье это не небольшие улучшения вашего самочувствия. оно требует полного пересмотра воззрений и взглядов, где болезням и немощи не остается места. аюрведа говорит, что все должно начинаться с взятия ответственности за собственное здоровье... аюрведа: за какой кожей мы ухаживаем?

также как каждый из нас имеет неповторимый голос, особенности строения тела, различающиеся разрез и цвет глаз, мы являемся носителями разных структур и свойств кожи. эти свойства, согласно аюрведе, являются следствием сочетания в нас первообразующих энергий: эфира, воздуха, огня, воды и земли. именно их преобладающее присутствие образует природу нашего тела, наделяя характерными свойствами нашу кожу. пророчества о пище

"и тогда старый человек, содержатель двора, сказал: "скажи нам о еде и питье". и он ответил так: хорошо, если бы вы могли жить ароматом земли и, как растение, брать жизненные силы от света. но раз вы должны убивать, чтобы есть, и отнимать у новорожденного молоко его матери, чтоб утолить свою жажду, пусть это будет священный акт. и пусть алтарем будет ваш обеденный стол, алтарем, на котором чистые и невинные плоды лесов и полей приносятся в жертву высшей чистоте и невинности, что живет в человеке".... царство сновидений

наряду с ахарой (правильным питанием) и брахмачарьей (воздержанием от половых связей или размеренной половой жизнью), нидра (хороший сон) - это одна из трёх основ здоровой жизни. когда ум, органы чувств и моторно-двигательный аппарат устают, полноценный контакт ума и чувств нарушается, ум возвращается в свое исконное место пребывания, хридайю, и человек засыпает