поиск  




оформить заказ
Магазин Условия доставки Каталог Статьи Оформить заказ  



Спортивные товары
Уход за волосами и лицом
Уход за ногами
Уход за руками
Похудение и коррекция фигуры
Ортопедические корсеты, пояса и бандажи
Фиксаторы суставов
Ортопедические подушки
Массажеры и миостимуляторы
Домашние медицинские приборы
Термобелье и грелки
Купить теплицу

Статьи

Увлажнение кожи лица
Вода очень важна для нашего лица, ведь жидкость - существенный компонент кожи. Если она теряет воду, то становится сухой и стянутой. Однако и избыток жидкости приводит к вялости и дряблости. Увлажнение кожи лица Горячий воздух, особенно от комнатных батарей, также кондиционеры - враг здоровой кожи - вытягивают влагу, старят и сушат её. Конечно, с помощью кремов и лосьонов ты увлажнишь лицо, но более разумным действием было бы увлажнить атмосферу в доме. Делать это можно по-разному. Можно воспользоваться пульверизатором. Самое простое - налить в сосуды воду и поставить рядом с источником отопления. Хорошо также завести комнатные растения, насыщающие воздух влагой. Но всё-таки лучше и эффективнее - купить увлажнители воздуха и расставить их... подробнее

Способы стояния и здоровье
Большое влияние на осанку оказывает способ обычного стояния. Человеку невдомек, что от постановки стопы зависит «давление» и сохранение энергии в яйцеобразной сфере полевой формы жизни. Постановка стоп параллельно друг другу указывает на то, что форма полевой формы жизни (ее видят как ауру вокруг тела) и «давление» в ней нормальны. Если носки врозь, то форма ауры выпирает вперед и происходит некоторая утечка энергии. Если носки внутрь, то возникает излишнее напряжение в ауре. Большинство людей (особенно подростки и молодые) стоят на одной ноге, а вторая — чуть согнута в коленном суставе и фактически освобождена от нагрузки. Через 2—4 мин стоящий «меняет ноги», переносит тяжесть тела с одной... подробнее

Поддержание эмоционального тонуса
Виктор Франкл первым обратил внимание на то, что в обществе тотального потребления происходят достаточно странные изменения «настроения и ощущения жизни». «Сегодня мы, по сути, имеем дело уже с фрустрацией не сексуальных потребностей, как во времена Фрейда, а с фрустрацией потребностей экзистенциальных. Сегодняшний пациент уже не столько страдает от чувства неполноценности, сколько от глубинного чувства утраты смысла, которое соединено с ощущением пустоты». Одно из открытий, сделанное Франклом, состоит в том, что у людей, добивающихся наслаждений и развлечений, проблем со смыслом оказывается значительно больше, чем в среднем у населения. "Когда меня спрашивают, как я объясняю себе причины, порождающие этот эк... подробнее

Зодиакальные гороскопы
Как уберечься от остеохондроза

Из дневника врача
Алексей идет на поправку. Шея больше не болит, поясница еще слегка ноет, но не все же сразу. Алексей очень опасается рецидива. Готов выполнять все рекомендации, лишь бы не было повторения головокружения, сильной боли в плече.

- Я же работать не смогу, доктор, - беспокоится он. Я его успокаиваю. При соблюдении определенных правил остеохондроз (как и любое хроническое заболевание) хотя и остается с человеком, но может долгие годы не давать о себе знать.
- Конечно, трудно все предусмотреть, - предупреждаю я, - но что делать: если вы уже знаете, как больно падать, надо носить с собой соломку.
- Доктор, да я воз сена готов с собой возить: прицеплю сзади к Жигуленку - и вперед. Вы только скажите: куда эту самую соломку подкладывать?

Герой повести Чехова Человек в футляре Беликов всегда ходил в пальто и калошах. И не важно: светило ли на небе солнце или было пасмурно, этот предусмотрительный чудак без зонта на улицу не выходил. Все над ним смеялись - вот зануда. И писатель тоже не очень-то благоволил к своему герою, хотя сам был доктором и прекрасно знал, что такое профилактика. Так вот Беликов был фанатом профилактики.

Слово это скучное, может, потому и герой был скучным, но не нам - врачам - судить его. Конечно, в жизни интереснее флибустьеры и авантюристы, но до той поры, пока они на коне. А вот если судьба выбивает такого героя из седла, в прямом и переносном смысле, как голливудского красавчика Кристофера Рива, то беспомощный калека в инвалидном кресле, наверное, многое отдал бы за то, чтобы в свое время быть предусмотрительнее.

Раз уж речь зашла о литературе, не могу не вспомнить про еще одного писателя - Викентия Вересаева. У него есть удивительная по силе воздействия книга - Записки врача. Там описаны случаи, страшные именно своей обыденностью: копался человек в огороде, случайно поранил палец, не обратил на это внимания и вот он уже умирает в отдельной палате от столбняка, и даже шум конки за окном вызывает у него болезненные судороги.

Шел по улице конюх, поскользнулся, упал, ударился спиной о корыто, не придал этому значения... В результате уже шестой год лежит неподвижно в клинике: ноги как плети, абсолютно беспомощен. У него начался миелит - воспаление спинного мозга...

Еще совсем недавно можно было позавидовать богатырскому здоровью этих людей, теперь все они - калеки.

Я бы положил эту книгу во всех медицинских заведениях на самое видное место или крупными буквами выписал бы цитаты из нее. Уверен: это действовало бы сильнее бездарных казенных плакатов о пользе профилактики.

Можно ли уберечься от остеохондроза? Да, если соблюдать следующие правила:

Учитесь поднимать тяжести: Старайтесь не брать тяжелые предметы наклоняясь, лучше присядьте на корточки. В этом случае основная нагрузка придется на мышцы ног. Если несете тяжелую поклажу в одной руке, не забывайте чаще перекладывать ее из одной руки в другую, не допускайте скручивания позвоночника.

Учитесь стоять: Если вам приходится долго стоять, например, в переполненном общественном транспорте, постарайтесь напрячь мышцы живота и ягодицы. При этом вы ослабите нагрузку на позвоночник. Когда есть возможность, обопритесь о стену или поставьте ногу на подпорку - перенесите вес тела.

Учитесь сидеть:Старайтесь сидеть как можно прямее, откинувшись на спинку стула (я уже писал про королевскую осанку). Ноги должны доставать до пола. А еще лучше поставить их на подставку, чтобы колени были выше уровня бедер.

Спите на жесткой кровати: Постель должна представлять собой деревянный щит достаточной ширины, покрытый матрацем, лучше волосяным: он дольше сохраняет упругие свойства, не сбивается комьями и достаточно мягок. Неплох и шерстяной. Теперь и у нас появились специальные ортопедические матрацы, изготовленные с учетом физиологии позвоночника. К такому матрацу хорошо добавить специальную ортопедическую подушку, о которой я рассказывал.

Не перегружайте позвоночник: Это в самом широком смысле слова. Из вышеописанного краткого анатомо-физиологического очерка вы помните, насколько совершенна и надежна конструкция позвоночника. Не повредите его! Старайтесь обезопасить себя от ударов, падений.

Выполняя тяжелую работу, надевайте специальный корсет: Если страдающим остеохондрозом пояснично-крестцового отдела предстоит несколько часов провести за компьютером, у телевизора, в машине, в гостях или необходимо поднять что-то тяжелое, например, передвинуть мебель в квартире либо вскопать грядки на даче, им следует надевать специальный корсет.

Не переохлаждайтесь:Мышца иногда реагирует на охлаждение рефлекторным спазмом, независимо от вашего сознания - сократилась, сместила позвонок, это вызвало боль, а расслабиться уже невозможно - боль усиливает спазм.

Избавляйтесь от балласта: Я уже говорил, что избыточный вес повреждает позвоночник так же эффективно, как прямая травма либо хроническая перегрузка.

Один из великих врачей древности Гиппократ говорил, что питаться нужно так, чтобы пища была твоим лекарством, а лекарство - пищей. Продолжая его мысль, хочу добавить: для правильного развития костей и предупреждения остеохондроза в вашем рационе должно быть достаточно продуктов, содержащих кальций, фосфор, фтор, магний, марганец, медь, витамины А и С.

Исследования медиков многих стран отчасти подтверждают эту мысль. Было установлено, что если у подопытных животных недостает в рационе меди, марганца и витамина В1, В6, В12 это приводит к сколиотическим изменениям. Отсутствие или недостаток этих элементов делают кости хрупкими, меняют структуру позвонков, что, в свою очередь, способствует их искривлению.

Кроме того, медь и марганец усиливают эффективность действия витаминов, аминокислот и солей, важных для жизнедеятельности организма.

Медь и марганец содержатся в мясе морских животных и рыб, крабах, омарах, устрицах, а также в морских растениях - водорослях, морской капусте. Все эти продукты сейчас можно найти и на наших прилавках.

Кстати, медь есть и в ежевике, которая хорошо растет на приусадебных участках. Кроме того, в ней много витаминов группы В.

Кальции содержится в сыре, молочных продуктах, дрожжах, сардинах с костями, яйцах, черносливе.

Магнии присутствует в сое, бобовых, зародышах пшеницы, шпинате, авокадо, цельнозерновом хлебе, ржаной муке, арахисе, бананах, буром рисе, гречневой и овсяной каше.

Фосфор и фтор содержатся в морепродуктах, рыбе (особенно скумбрии), чае, минеральной воде.

Витаминов группы В немало в зародышах семян злаков, черном хлебе, дрожжах, овощах, картофеле.

Витамин В1 содержится в орехах, зернах хлебных злаков, рисовых отрубях, печени. Надо помнить, что при варке витамин В не разлагается, а переходит в воду, в которой варились продукты, поэтому отвары в данном случае тоже полезны.

Этот витамин важен еще и тем, что препятствует истощению нервной системы, способствует снятию усталости и депрессии, что немаловажно при длительном лечении остеоходроза.

Витамин В6 участвует в белковом обмене. Он есть в печени, овощах и поверхностной оболочке зерен. Особенно много его в яблоках. Вообще, эти привычные для нас плоды - настоящий кладезь полезных веществ. Здесь и легкоусвояемое железо, и калий, и кальций, натрий, йод... Яблоки прекрасно очищают организм. Что самое удивительное, яблоки сохраняют свои полезные свойства в компотах, в вареньях и даже в сушеном виде.

Витамин В12 содержится только в пищевых продуктах животного происхождения. Этот витамин также участвует в обмене веществ и образовании красных кровяных телец.

Особенно его много в печени, почках, мясе, молоке и яйцах. Есть он и в тыкве, которую легко вырастить на собственном садовом участке. Старайтесь, чтобы в вашем рационе было побольше фруктов и овощей красного и оранжевого цвета: они насыщены витамином А.

Вообще, не будьте легкомысленны. Постарайтесь учиться на чужих ошибках. Хотя бы на примере героев этой книги. Может быть, для кого-то их истории болезни послужат предостережением, и оно прозвучит не слишком поздно...

 



 

 

Теплица «Перчик»

 

 

Текущая страница: Как уберечься от остеохондроза

    Сегодня в продаже





















     
    ГлавнаяУсловия доставкиВся продукцияСтатьи

    Rambler's Top100
      Реклама:  п»ї