О дистрофичных мышцах
У большинства людей почему-то бытует представление, что дистрофия мышц - это всегда видимая в буквальном смысле слова патология. Например, ставшие слабыми, вялыми по причине какого-либо заболевания мышцы ноги или руки сомнений в факте мышечной дистрофии и необходимости лечения ни у кого не вызывают. Это же очевидно: конечность можно и прощупать, и измерить ее толщину, силу. И тем не менее не многие знают, что подобные мышечные метаморфозы могут происходить и с глубокими мышцами позвоночника, причем намного чаще, чем с мышцами в какой-либо другой части тела. Это объясняется тем, что мышцы позвоночника находятся в постоянной работе, даже во время отдыха в горизонтальном положении. Нагрузка на них значительно возрастает при ... подробнее

Избавьтесь от болей в голове
Головная боль может пройти, если вы надавите кончиками пальцев на определенные точки. Согласно исследованиям, проведенным китайскими учеными, при изменении направления энергетического потока, т. е. его нарушении, возникают боли. На энергетических каналах расположены опорные пункты, которые являются особенно чувствительными. При иглоукалывании, проведенном в этих областях кожи, нарушенный энергетический поток может регулироваться. Акупунктура с помощью иглы должна быть проведена очень точно. Успешно этим может заниматься только опытный специалист. Однако раздражение не обязательно вызывается только иглами. Чувствительные точки могут стимулироваться и пальцами. При головной боли особенно эффективным является воздействие на точку, распол... подробнее

Ходьба как средство эффективного похудения
Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников. Особенно эффективно ходьба помогает похудеть тогда, когда другие энергичные и силовые занятия спортом противопоказаны (например, после рождения ребенка), поскольку хорошо помогает сжечь жиры, но не приводит к травмам и перегрузкам. Занятия ходьбой удобны и для тех, кто просто не любит заниматься спортом или не имеет доступа к тренажерному залу. Но имейте в виду, если вы твердо решили сбросить вес с помощью ходьбы, для достижения видимых результатов желательно ходить каждый день или хотя бы пять дней в неделю. - Старайтесь ходить как минимум по полчаса в день. Кроме того, хотя бы два раза в неделю нужно уделять ходьбе 45 минут, а один день – ходить по крайней м... подробнее