Создание настроения
Негативный стресс на рабочем месте, езда в часу пик с уличными пробками, необходимость успеть до закрытия магазинов купить продукты на ужин, а перед готовкой наскоро провести тренировку лица — при таком режиме, вероятно, ничего не выйдет. Для начала выделите достаточно времени. Поставьте перед собой бумажный пакет или бумажную коробку и бросайте туда перед тренировкой все заботы и огорчения. Коробку у вас наверняка никто не украдет, и после встречи с самой собой вы можете снова вытащить из нее все проблемы — если уж морщины от забот вам так дороги! Погрузитесь в подготовительные упражнения. «Цветок лотоса раскрывается» — великолепное упражнение для снятия стресса. Оно помогает очистить голову от всех неприятн... подробнее

Программы лечения целлюлита
ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСНЫХ ПРОГРАММ Программы лечения целлюлита подбираются строго индивидуально и корректируются по мере лечения. Что учитывается при назначении клиентке комплексной антицеллюлитной программы: * стадия целлюлита, * результаты проведенного ранее лечения (аналогичными или альтернативными методами), * возраст клиентки, * физиологическое состояние (до/после родов и кормления, до/после менопаузы), * телосложение, * масса тела (в настоящее время и ее динамика в предыдущие годы), * сопутствующие заболевания, * профессия и род деятельности, * физические нагрузки (в настоящее время и в прошлые годы), * образ жизни и сложившиеся привычки. После регулярных активных процедур, проводимых в салоне (обертывания и масс... подробнее

Заключение
Если не следить за своим позвоночником, то он приходит в негодность и доставляет массу неприятностей и неудобств. Увы, эта истина уже многократно проверена. Чтобы облегчить и устранить страдания, вызываемые разного рода нарушениями в позвоночнике, и помочь организму в восстановлении его нормальных функций, в данной книге описаны всевозможные упражнения и другие средства по оздоровлению позвоночника. Как видно из книги, помимо упражнений, необходимо применять и другие восстановительные средства, которые ускоряют и закрепляют лечение. В целом это комплексная программа здоровья, в которую входит правильное питание (как основной элемент восстановления тканей позвоночника), хороший отдых (как средство расслабления и снятия напряжения с поз... подробнее