Статьи
|
Чего не следует есть
Перечисленные ниже продукты получили столь широкое распространение, что многие люди не мыслят без них свое существование. Те же, кому пришлась по вкусу кипучая, полнокровная и счастливая жизнь без лекарств и без болезней, в свою очередь не представляют себе, как можно питаться чем-либо подобным.
Каждый выбирает сам: ограничения и здоровье, либо свобода в еде и болезни.
Впрочем, ограничения временные. По мере очищения человек сам начинает инстинктивно избегать вредной пищи.
Итак, вот список "вредностей".
1. *Соль*. В идеальном питании соль почти не употребляется, а также сводятся к м... подробнее
| Лекарственное лечение остеохондроза
Непосредственное введение папаина в диск - лечение лекарственное, но проводимое как процедура хирургическая. Пытаются воздействовать на диск лекарствами путем обычных подкожных или внутримышечных инъекций, но пока без особых успехов (румалон, остеохондрин, тиоловые препараты). На вертебральные и экстравертебральные зоны нейроостеофиброза воздействует аденозинтрифосфорная кислота, которую вводят внутримышечно ежедневно по 2 мл 1%-го раствора, всего 30-40 инъекций.
Паталогия соединительной ткани сопровождается сдвигом в соотношении мукоидных веществ в крови и тканях. На эти процессы можно воздействовать глюкокортикоидами, нестероидными противовоспалительными препаратами. Первые вводят, как уже упоминалось, перидурально в расчете на местное п... подробнее
| Методика проведения косметического самомассажа
Несмотря на то, что самомассаж отличается от массажа, проводимого в специальных услрвиях, он является хорошим средством для косметического ухода за кожей лица и шеи. Эффективным средством для профилактики появления морщин служит самомассаж.
Рисунок 218.
Удобство самомассажа заключается в том, что его можно проводить ежедневно и самостоятельно, без чьей-либо помощи. На его выполнение затрачивается немного времени, при этом способ проведения прост и доступен любому человеку. Наиболее эффективен самомассаж, производимый в чередовании с гимнастикой лица, а также питательными масками и кремами.
Противовесом всех преимуществ данного вида массажа являе... подробнее
| | |
| Спокойной ночи!
Начнем с рассмотрения того, что вы делаете по вечерам, поскольку активность в вечернее время самым серьезным образом влияет на сон, который составляет существенную часть нашей жизни. Как вы завершаете свой трудовой день?
- Занимаетесь ли вы до последнего момента той работой, которую не успели закончить днем, например, сортировкой бумаг, деловой перепиской, установкой программ на компьютере, глажением белья или уборкой по дому?
- Дожидаетесь ли вы окончания последней телепередачи, возможно захватывающего детектива или щекочущего нервы футбольного или теннисного матча? Проводите ли вы перед телевизором около двух или трех часов, удобно устроившись в слишком мягком и не анатомическом (не приспособленным к особенностям вашего тела) кресле?
- Выпиваете ли вы на сон грядущий один-два бокала пива, хрустите острыми чипсами или тянетесь за коробкой шоколадных конфет?
Все это, разумеется, не является хорошей подготовкой к спокойному и восстанавливающему силы сну.
Вы можете улучшить свой сон, если воспользуетесь следующими советами:
- совершайте перед тем как лечь в постель небольшую десятиминутную прогулку;
- выпивайте успокаивающий травяной чай, например из мелиссы;
- зажигайте ароматическую лампу с успокаивающими маслами, например лавандой или мелиссой;
- слушайте музыку для релаксации;
- читайте приятную литературу;
- принимайте перед сном умеренно теплый душ или расслабляющую ванну, массажируйте спину ручной щеткой на длинной ручке;
- занимайтесь каким-нибудь творческим делом;
- или ничего не делайте, а просто подумайте о прошедшем дне, который, наверняка, был богат различными интересными событиями.
Кроме того, вы должны обратить внимание на элементарные условия хорошего сна. Это:
- индивидуальное определение продолжительности сна;
- хороший каркас кровати и матрац, не наносящий вреда позвоночнику;
- дышащие кровать и постельное белье из подходящего материала;
- хорошо проветриваемая комната;
- правильная планировка комнаты: кровать должна стоять в оптимальном для нее месте.
Последовав этим советам, вы проснетесь на следующий день с запасом бодрости и вдохновения. |
|
|
 | |