Статьи
|
Введение
Боли в шее часто объясняют артритом, спондилезом, ревматизмом, смещением позвонкового диска, а когда боль распространяется на руку, невритом и невралгией.
Время от времени у большинства людей болит шея, верхняя часть спины, плечи, лопатки или руки. Боль в шее может отдаваться и в кистях рук, при этом они немеют или покалывают. У некоторых болит голова, а причиной тому - все та же шея.
Боль в шее обычно не постоянна, то есть иногда вы прекрасно себя чувствуете, симптомы появляются неожиданно, без особой причины, и так же неожиданно исчезают. Бывает, правда, что человек все время испытывает боль разной интенсивности, и в этом случае он вынужден прибегать к болеутоляющим средствам. В этом случае люди чаще всего не бросают работу, но вынужден... подробнее
| Осенний волос краше, чем весенний
Каждый месяц волосы отрастают на 1,5—2 сантиметра, у разных людей по-разному. Причем летом волосы растут быстрее, чем зимой, а днем — быстрее, чем ночью. Человеческий организм, как и все в природе, подчиняется особому распорядку.
Как ухаживать за волосами в зависимости от сезона? Вот общие рекомендации.
Лето. Замечательная пора для волос! Умеренные солнечные ванны пойдут им только на пользу. Ультрафиолетовые лучи стимулируют рост волос, помогают избавиться от перхоти, устранить зуд кожи. Но только в умеренных количествах. Если вы привыкли часами находиться на солнце, загорая на пляже или работая на приусадебном участке, обязательно защищайте волосы от вредного воздействия солнечных лучей, тем более в период активности инфракра... подробнее
| Сок алоэ - маски против выпадения волос
Здоровье волосам вернет алоэ
В косметических целях используют алоэ в возрасте трех лет и старше. Помогает активизировать ферменты в алоэ такой способ: срезают лист растения (желательно тот, который расположен ближе к корням), промывают его кипяченой водой, заворачивают его в полотняную салфетку и кладут в холодильник на 9-10 часов. Алоэ подготовлен для использования в масках.
Сок алоэ – это природный биогенный стимулятор, который поможет Вашим волосам стать здоровыми и красивыми. Алоэ активно питает волосяные луковицы, стимулирует рост волос, препятствует их выпадению, интенсивно лечит кожу головы, дает бактерицидный и ранозаживляющий эффект.
Для сухих, слабых, обесцвеченных волос маски с алоэ (если секутся волосы)
1. Взят... подробнее
| | |
 
| Упражнения для попки и бёдер
Как несправедливо устроена жизнь! Ну почему каждый новый килограмм оседает именно на бедрах, добавляя им все больше лишних сантиметров. А тут еще кожа на них стала дряблой и рыхлой - появился целлюлит. Не расстраивайся, а принимайся за дело. Ежедневное выполнение комплекса упражнений для бедер позволит решить все эти проблемы и вернет им стройность и изящество.
Мышцы ягодиц. Упражнения.
Стоя, руки на поясе. Обычные приседания. Когда садишься - руки вытягиваешь перед собой. 50 повторов.
Приседания в стороны. Стоя, правую ногу отводишь вправо, и приседаешь. То же самое с другой ногой. 50 повторов на каждую ногу.
Выпады вперёд. Стоя, руки на поясе. Одну ногу ставишь вперёд и приседаешь, дотрагиваясь пола коленкой. Так же с другой ногой. 50 раз на каждую ногу.
Встаёшь на четвереньки. Резким движением поднимаешь одну ногу назад, как можно выше. То же самое проделываешь с другой ногой. 50 повторов по 3 подхода.
Ложишься на спину. Ноги поджимаешь, ступни на полу. Руки вдоль тела. Поднимаешь и опускаешь таз. 50 повторов по 3 подхода. Для усиления нагрузки моно положить на область между низом живота и бёдрами гантели, придерживая их руками, чтобы не упали.
Мышцы ягодиц. Упражнения.
Встаёшь, опираясь о стенку или стул. Одну ногу отводишь резким движением назад как можно выше и отводишь назад, как ласточка. 50 повторов по 3 подхода.
Садишься на пол. Руками опираешься назад. И начинаешь поднимать ноги. Не горбаться и держи ноги прямыми. 50 повторов.
Ложишься на правый бок, руки перед грудью на полу, поддерживают равновесие. Левую ногу поднимаешь вверх и опускаешь. Потом переворачиваешься на другой бок и то же самое делаешь с другой ногой. 50 раз на каждую ногу
Положение то же. Ложишься на правый бок. Но левая нога закинута вперёд, а правая нога поднимается вверх. Это упражнение для внутренней части бедра. 50 раз на каждую ногу
Следи за дыханием. При нагрузке - выдыхаешь.
|
Парник из поликарбоната «Хлебница»
Текущая страница: Упражнения для попки и бёдер
|
|
 | |