Трудно представить человека, который бы добровольно отказался от копченой колбасы или куска хорошего бифштекса. Оказывается, такие люди есть. Они почувствовали на себе оздоровляющую силу простой пищи наших предков. Пищи, которая снимает ненужную агрессивность, улучшает цвет лица, выводя шлаки из организма, а главное, омолаживает женщину. Это каша на воде.

Диета «Просто каша» основана на том, что любая крупа состоит главным образом из сложных углеводов, которые медленно всасываются, поэтому заряжают энергией надолго, но почти не откладываются на талии и бёдрах. Жиры и белки в крупах тоже есть, так что истощение вам не грозит, но они там в малых, не опасных для фигуры количествах. Благодаря высокому содержанию витаминов группы В и микроэлементов организм будет обеспечен всем необходимым. Поскольку каши содержат много клетчатки, то улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Собственно, потеря веса обусловлена двумя основными факторами: низким содержанием жиров и активизацией пищеварения.

Диета рассчитана на 10 дней

и основана на исключении сахара, мяса и мясных продуктов, птицы, рыбы, сливочного масла, хлеба, молока и молочных изделий, картофеля, выпечки, шоколада.

Основой вашего рациона может стать любая крупа, кроме манной.

Кашу придётся готовить на воде.

Вы можете сочетать её с овощами (помидоры, кабачки, лук, морковь, капуста), фруктами, грибами.

Разрешается растительное масло, орехи и мёд, но лишь в том случае, если ваша задача — освободиться от шлаков и сохранить вес.

Если же вы намерены похудеть, то от этих добавок тоже придётся отказаться. Количество дневных трапез не ограничено, воду можно пить в любом.

Но не забудьте такие добавки как помидоры, кабачки, грибы, лук, морковь, капуста, свежие и сухие фрукты.

Если вы хотите проверить на себе эффект системы рационального питания, то следует провести десятидневную проверочную диету. Десять дней легко выдержать, потому что есть можно в любое время. Для легковозбудимых, нервных - не возбраняется даже на ночь. На второй-третий день вы почувствуете себя легко и поймете, что вы на правильном пути.

Строго придерживаясь диеты, можно сбросить до 5 кг за 10 дней.

Диета хорошо переносится, поскольку каши быстро дают чувство насыщения, а жевать их можно хоть целый день.

Обилие клетчатки при отсутствии белков и жиров позволяет оздоровить организм.

Если вы утром чувствуете, что хочется сладкого, сварите королевскую кашу из геркулеса, свежих яблок, кураги.