Статьи
|
Пилинг – это процедура очистки кожи,
Что такое пилинг? Какие пилинги бывают. Процедура пилинга.
Пилинг – это процедура очистки кожи, благодаря которой снимается верхний ороговевший слой, т.е. обновляется кожа. Пилинг эффективно используется для омоложения кожи, удаления мелких морщинок. В косметологии выделяют механический и химический пилинг, также поверхностный, среднный и глубокий.
Что такое пилинг? Какие пилинги бывают. Процедура пилинга.
Пилинг рекомендуется проводить не чаще двух раз в неделю, или того реже, а при тонкой, сухой, чувствительной кожи пилинг вообще противопоказан - твёрдые частички, входящие в состав пилинга могут повредить нежную кожу и вызвать раздражения.
Домашний пилинг. Пилинг, который делают в домашних условиях, носит, как правило, профила... подробнее
| Манипуляция и мобилизация
Следующие этапы мануального лечения — манипуляция и мобилизация.
Мобилизация служит подготовительным этапом перед выполнением манипуляции. Она оказывает положительное влияние при нарушениях подвижности суставов и выступает своеобразным восстановителем функций ПДС. Мобилизация является суставной игрой. Суставная игра представляет собой движения в суставе, которые производятся с чьей-либо помощью. Эффект, получаемый от нее, достаточно велик и положительно сказывается на функционировании суставов.
При помощи интенсивных движений, производимых противоположно сопротивлению, в завершение движения в сочленении легко снять “затвор”, не проводя после этого манипуляционных движений.
Мобилизация может быть не только подготовите... подробнее
| Во время сна превращайтесь в эмбриона
Конечно, вы не должны ночью изменять свой облик, как делают герои многих известных нам фильмов, но ваша поза во время сна должна быть похожа на ту, в которой эмбрион пребывает в утробе матери. Девять месяцев в материнском чреве эмбрион находится в положении, благоприятном для спины.
Вероятно, природа не только по причине нехватки места, но и в целях бережного отношения к чувствительному телу выбрала для эмбриона позицию как единственно возможную, чтобы в течение девяти месяцев ребенок мог полноценно развиваться. Согните во время сна бедерные и коленные суставы, вытяните руки вперед и слегка наклоните голову. Если вы испытываете неприятные ощущения от того, что одно колено давит на другое, положите между коленями подушку или, если в комнате... подробнее
| | |
 
| Спокойной ночи!
Начнем с рассмотрения того, что вы делаете по вечерам, поскольку активность в вечернее время самым серьезным образом влияет на сон, который составляет существенную часть нашей жизни. Как вы завершаете свой трудовой день?
- Занимаетесь ли вы до последнего момента той работой, которую не успели закончить днем, например, сортировкой бумаг, деловой перепиской, установкой программ на компьютере, глажением белья или уборкой по дому?
- Дожидаетесь ли вы окончания последней телепередачи, возможно захватывающего детектива или щекочущего нервы футбольного или теннисного матча? Проводите ли вы перед телевизором около двух или трех часов, удобно устроившись в слишком мягком и не анатомическом (не приспособленным к особенностям вашего тела) кресле?
- Выпиваете ли вы на сон грядущий один-два бокала пива, хрустите острыми чипсами или тянетесь за коробкой шоколадных конфет?
Все это, разумеется, не является хорошей подготовкой к спокойному и восстанавливающему силы сну.
Вы можете улучшить свой сон, если воспользуетесь следующими советами:
- совершайте перед тем как лечь в постель небольшую десятиминутную прогулку;
- выпивайте успокаивающий травяной чай, например из мелиссы;
- зажигайте ароматическую лампу с успокаивающими маслами, например лавандой или мелиссой;
- слушайте музыку для релаксации;
- читайте приятную литературу;
- принимайте перед сном умеренно теплый душ или расслабляющую ванну, массажируйте спину ручной щеткой на длинной ручке;
- занимайтесь каким-нибудь творческим делом;
- или ничего не делайте, а просто подумайте о прошедшем дне, который, наверняка, был богат различными интересными событиями.
Кроме того, вы должны обратить внимание на элементарные условия хорошего сна. Это:
- индивидуальное определение продолжительности сна;
- хороший каркас кровати и матрац, не наносящий вреда позвоночнику;
- дышащие кровать и постельное белье из подходящего материала;
- хорошо проветриваемая комната;
- правильная планировка комнаты: кровать должна стоять в оптимальном для нее месте.
Последовав этим советам, вы проснетесь на следующий день с запасом бодрости и вдохновения.
|
Теплица «Надежная-3»
Текущая страница: Спокойной ночи!
|
|
 | |