Статьи
|
Упражнение 7 - наклоны головы, сидя
Исходное положение: сядьте на стул, вытянув шею вперед и полностью расслабившись (рис. 50).
Наклоните голову, стараясь дотронуться подбородком до груди (рис. 51). Положите руки за голову и сцепите пальцы (рис. 52), расслабьте руки так, чтобы локти свисали вниз. Вес рук поможет вам еще больше наклонить голову (рис. 53). Кроме того, надавите руками, целенаправленно наклоняя голову. Задержитесь в положении, когда голова будет максимально наклонена к груди, и вернитесь в исходную позицию. Это упражнение снимает головные и остаточные боли. В любом случае следует повторять его не больше 2-3 раз по 6-8 раз в день. Для лечения головных болей комбинируйте его с упражнением 1. Если шея болит или деревенеет, то после него нужно делать упражнения 1... подробнее
| Терапевтические приемы мануальной терапии
Основное назначение технических приемов в мануальной терапии - восстановление резерва движения локомоторной системы с последующей нормализацией двигательного стереотипа. Достигается это мобилизацией, позволяющей восстановить барьерные функции пораженных звеньев двигательной системы. В свою очередь, Мобилизация как основной технический прием содержит в своем составе целый ряд технических разновидностей.
Воздействие на мышцы производится путем постизометрической и постизотонической релаксации, реципрокного расслабления, растяжения, протяжения, локальной прессуры, обычного массажа.
В мобилизации фасций и связок используют растяжение, кручение, прогиб. В устранении надкостничной боли применяют локальную прессуру, разминание. Кожные гипералгет... подробнее
| Упражнения для шеи
Люди часто жалуются на боли в области шеи, спины, хотя, как показывает обследование, в большинстве случаев они не являются следствием какого-либо заболевания.
Главная наша беда в том, что мы не следим за своей осанкой. С сегодняшнего дня, т. е. сразу после самомассажа шеи, обратите внимание на то, как вы держите голову, когда ходите, сидите в кино, театре и т. д. Ведь от того, в каком положении находится голова, зависит и положение спины. Стоит только опустить подбородок вниз на грудь, как спина изгибается подковой. А если еще и расслабить мышцы живота, то плечи падают вперед и туловище принимает форму вопросительного знака.
Для того чтобы сохранить стройность или исправить осанку, старайтесь подбородок держать горизонтально (взгляд напра... подробнее
| | |
 
| Веки, их функции и строение
Впечатление, которое производит ваше лицо на окружающих, в значительной мере зависит от состояния век. Кожа век сильно тонкая, нежная, чувствительная, с рыхлой подкожно-жировой клетчаткой. Веки нередко выдают возраст человека, так как в этой области возникают первые морщинки. При утомлении состояние век ухудшается, под глазами возникают отеки, «мешки», синие либо фиолетовые круги.
Веки, их функции и строение
Веки - это две складки, которые замыкают глазное яблоко. Веки защищают глаз от неблагоприятного воздействия окружающей среды, способствуют равномерному увлажнению роговицы и конъюнктивы.
Кожа век тонкая, подкожная клетчатка рыхлая, поэтому кожа без проблем смещается и растягивается, образуя, морщинки и мешки под глазами. Рыхлость (невысокая плотность) подкожной клетчатки является причиной частого возникновения в этой области отеков, которые могут быть признаками не только болезни кожи, но и болезни внутренних органов. Веки имеют отличную артериальную, венозную и лимфатическую сети.
В районе век могут появиться морщины, темные круги (синяки), отеки и жировые мешки (грыжи), кожа век может лишиться свою упругость.
Как правильно ухаживать за кожей век
Кожа век просит тщательного систематического ухода. Вечером, перед уходом ко сну, необходимо снять дневной макияж специальным средством для очищения кожи век. Делать это желательно при помощи ватного диска бережными движениями по кругу, начиная от внутреннего угла глаза, по верхнему веку к наружному углу, и обратно - по нижнему веку к внутреннему углу (массажные линии).
После чего на кожу наносится крем для век (также по массажным линиям). Для этого лучше применять специальные вечерние кремы для век, которые содержат ингредиенты, не раздражающие глаза, коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, восстанавливающие структуру кожи, а также тонизирующие средства, которые улучшают тонус кровеносных и лимфатических сосудов.
Массаж лица и шеи
Массаж лица и шеи улучшает кровообращение, лимфооток, из-за чего становится меньше набухание вен, расположенных под глазами. Проводить массаж лучше курсами, по 10-15 процедур. Конечно же, такой массаж обязана делать только специально обученная массажистка, так как неправильно проведенный массаж лица (особенно в районе век) может нанести коже непоправимый вред.
Отеки, «помятость» век и как с ними бороться
Отеки век могут быть признаком какого-или воспалительного болезни глаза либо окружающих его тканей. Невоспалительные отеки век появляются при тяжелых заболеваниях сердца, почек либо щитовидной железы и кaк пpaвилo сопровождаются отеками остальных областей тела. Отеки могут быть также следствием ошибочного образа жизни (недосыпания, злоупотребления алкоголем и т.д.)
Для снятия отеков век можно в течение месяца делать следующие процедуры (через день перед сном):
- 1/2 чайных ложки измельченной травы шалфея залить половиной стакана кипятка, настоять 15-20 минут, процедить, поделить на две части;
- половину отвара остудить, половину - подогреть, положить два ватных диска в горячий отвар, два - в холодный;
- попеременно прикладывать в течение 10 минут то холодный, то горячий диск, закончить процедуру холодным диском;
- смазать веки тонизирующим кремом для век.
Дряблые «помятые» веки
Самое эффективное лекарство при «помятых» веках - это неплохой сон, не слишком длительный, но и не слишком короткий. Спать следует ложиться не позднее 11 часов вечера и просыпаться не раньше 7 часов утра. От спиртных напитков лучше отказаться. Для «разглаживания» век рекомендуются вечером делать примочки из крепкого чая, после чего наносить на кожу век питательный крем для век, не втирая, а вбивая его подушечками пальцев. Чтобы предупредить появление морщин век, начинать уход за ними необходимо как можно ранее.
Для того чтобы снять дряблость кожи кругом глаз, можно делать примочки из отвара мяты (половину столовой ложки мяты залить стаканом кипятка, настоять 15 минут, охладить, процедить). В отваре смочить ватные диски и наложить их на закрытые веки на 15-20 минут.
Синяки под глазами
Кругом глаз сильно тонкая кожа, отделенная от подкожной клетчатки мембраной. Если и мембрана тонкая (это может быть врожденной особенностью), то под кожей просвечиваются вены и возникает видимость синяков под глазами. Причиной появления синяков могут быть также усталость, недосыпание, неправильное питание, дефецит витаминов - все это вызывает нарушение венозного и лимфатического оттока на лице.
Минимизировать расширение вен в этой области можно, приложив утром к векам сырой картофель, натертый на мелкой терке. Через 15-20 минут необходимо умыться и наложить на кожу крем для век.
Грыжи век
С возрастом кожа век претерпевает изменения, которые придают выражение усталости. Самой частой причиной этого служит появление грыж на веках. Грыжи верхнего века - жировые выпячивания, расположенные чаще всего во внутренних углах глаз. Грыжи нижнего века расположены между ресницами и щекой в форме «мешков». Грыжи век лечит только врач, консервативно (вправление, перераспределение) либо оперативно (удаляются избытки кожи и жировой ткани).
просит аккуратности и пунктуальности - только тогда глаза станут украшением вашего лица.
|
Теплица «Прямостенная»
Текущая страница: Веки, их функции и строение
|
|
 | |