Рекомендации, чтобы избавиться от болей в шее
Чтобы избавиться от болей в шее:     * все время следите за осанкой;     * при приступе острой боли, если возможно, делайте упражнения 1 и 2, если нет, то 3 и 4;     * если болит с одной стороны и боль сама не проходит, делайте сначала упражнение 5, а потом 1 и 2;     * когда острая боль слабеет, делайте упражнения б и 7, а после них обязательно 1 и 2. Чтобы не допустить появления болей в шее:     * все время следите за осанкой;     * когда боли нет, но шея деревенеет, то дважды в день делайте упражнение б, а затем упражнения 1 и 2;     * если вы опасаетесь повторного появления боли, то постоянно следите за осанкой и ре... подробнее

Целлюлит и гормонaльный статус
Анaлиз современной отечественной и зaрубежной литературы пoказывает, что большинство авторов едины во мнении: целлюлит имеет гормонaльную природу. Толчковыми моментами в oбразовании целлюлита являются пoдростковый возраст, беременность, климактерический период, нaчало и окончание приема противозaчаточных таблеток. Основной причиной возникновения целлюлита в этих случаях является избыток женских пoловых гормонов таких как эстроген и прогестерон. Учитывая это, можно выделить несколько периодов целлюлитного риска: при пoловом созревании, во время приема противозaчаточных таблеток, во время беременности, в период перед менопаузой.   Как пoказaли исследования, проведенные в Медицинском Центре Бостонa, целлюлит пoявился в пoдростковом воз... подробнее

Наслаждайтесь
Уверен, что вы не раз слышали этот совет. Здесь вас призывают как можно чаще доставлять себе удовольствие - не существовать, постоянно руководствуясь какими-то правилами и предписаниями, а наслаждаться. Наслаждаться можно по - разному: лесной воздух или просто красивый пейзаж, расслабленная домашняя атмосфера, общение с друзьями и подругами или удовольствие от вкусной пищи, слушание музыки, бокал хорошего вина, игры с друзьями или беседа с супругом. Ищите те удовольствия, которые вам наиболее по душе, а получив их, наслаждайтесь. Но что общего имеет все это со спиной? Наша жизнь, сознательно или бессознательно, управляется какими-то внешними факторами. Наш жизненный путь плотно втиснут в рамки всевозможных предписаний, вырваться из которых... подробнее