Статьи
|
Как правильно париться при остеохондрозе
Наиболее распространены у нас на Руси: русская баня с высокой влажностью (до 100%) и температурой воздуха 60- 80 °С и финская сауна (мы ее тоже по старинке считаем своей, как наследие Российской империи). Для сауны характерна более высокая температура - до 130 °С, но такой жар переносится легче за счет низкой влажности воздуха (10-20%). Человек при этом сильно и активно потеет, но пот моментально испаряется с поверхности тела, охлаждая его. Смешивать два этих ремесла - русскую и финскую бани - нельзя. В финской бане не поддают - то есть не плещут на каменку воду, это может привести к ожогу перегретым паром. В сауне сидят, потеют, греются. При этом на голове для защиты мозга от перегревания должен быть надет войлочный колпак или толс... подробнее
| Идеальный климат создаст кондиционер
Весьма наверняка сказал про местный климат один поэт: «Есть в осени первоначальная КОРОТКАЯ, но дивная пора». И все! Пара недель спорного погодного комфорта, омрачаемого ожиданием длительной зимы, – слабое утешение для жителя средних широт. Непонятно, по какой причине Юрий Долгорукий простер свою длань именно в этом, довольно неуютном на взгляд климата месте. Неужели нельзя было дойти хоть до Крыма? Причем, с турками все равно всю жизнь воевали, а теперь, как дети, радуемся двум неделям, проведенным в Анталии. Но факт остается фактом, и наша задача – выживать и при этом прекрасно себя чувствовать именно тут.
Что же такое идеальный климат? Май не Тенерифе либо сентябрь в Каннах? Предгорья Кавказа либо окрестности М... подробнее
| Сок алоэ - маски против выпадения волос
Здоровье волосам вернет алоэ
В косметических целях используют алоэ в возрасте трех лет и старше. Помогает активизировать ферменты в алоэ такой способ: срезают лист растения (желательно тот, который расположен ближе к корням), промывают его кипяченой водой, заворачивают его в полотняную салфетку и кладут в холодильник на 9-10 часов. Алоэ подготовлен для использования в масках.
Сок алоэ – это природный биогенный стимулятор, который поможет Вашим волосам стать здоровыми и красивыми. Алоэ активно питает волосяные луковицы, стимулирует рост волос, препятствует их выпадению, интенсивно лечит кожу головы, дает бактерицидный и ранозаживляющий эффект.
Для сухих, слабых, обесцвеченных волос маски с алоэ (если секутся волосы)
1. Взят... подробнее
| | |
| Советы тому, кто хочет бросить курить
Из дневника врача
Сегодня Федорычу легче. От него слегка пахнет спиртным, и он настроен на философский лад.
- Доктор, -спрашивает он, - ну почему врачи такие правильные? Только и слышишь: Не пей, не кури, не злоупотребляй. А у моей супруги вчера, между прочим, именины были, ну выпил я немного и что - хуже мне не стало. Даже лучше. Как же это понимать?
- Лучше вам стало в результате лечения. А что касается спиртного, то во время обострения остеохондроза лучше им не злоупотреблять.
- Ну я-то свою меру знаю...
- Вот и хорошо. Будем считать, что вчера вы ее полностью исчерпали.
- И больше ни-ни?
- Ну почему же. В день вполне можно и даже полезно выпивать стакан сухого вина или 50 граммов водки, коньяка. Сосуды расширяет, снимает стресс. Не случайно в прежние времена на флоте матросам каждый день наливали по стакану вина - так и называлось - морская норма.
- А почему же чаще всего врачи категорически запрещают пить и курить?
- Потому и запрещают, что боятся: не знает больной своей меры и 50 граммами не ограничится. А что касается курения, то против него я бы ввел категорический запрет - вот уж воистину бесполезное занятие!
- Ну я тридцать лет смолю - разве бросишь?!
- А вы попробуйте, спина меньше будет болеть.
- Разве одно с другим связано?
- Не просто связано, а переплетено...
В кабинете врача не курят. Но видно, как хочется заядлым курильщикам затянуться. Кажется, и боль будет легче переноситься, и волнение пройдет. А на деле все совсем наоборот. Курение провоцирует спазм сосудов, питающих спинной мозг, спинно-мозговые центры и внутренние органы. И при остеохондрозе - это вызывает обострение дистрофических процессов и как следствие - боль. Поэтому я советую своим больным бросить курить хотя бы во время острого периода болезни.
Прав Федорыч, заядлым курильщикам это нелегко. Марк Твен шутил по этому поводу: Бросить курить очень просто, я сам это делал несколько раз. Сколько бы ни приводили статистических данных о вреде табака, как бы грозно ни писали .на сигаретных пачках: Курение опасно для вашего здоровья - число курильщиков не уменьшается. Хотя борьба с курением ведется постоянно во всем мире.
В Америке, к примеру, на многих промышленных предприятиях курение категорически запрещено. Рабочие дают подписку: если они закурят в течение рабочего дня, то рискуют быть уволенными. Кстати, по подсчетам специалистов, эта мера увеличила производительность труда почти на 10 процентов.
Уже запрещено курить в вагонах метро, салонах самолетов и поездов. В престижных американских барах и ресторанах не разрешается занимать столики курящим клиентам.
Сейчас по зарубежному телевидению стараются не показывать, как курит популярный герой или героиня. Потому что в массовом подсознании откладывается: курить красиво, стильно, престижно. Особенно это опасно для детей. В них силен инстинкт подражания. Кстати, в семьях, где родители не курят, дети чаще всего вырастают некурящими.
Недавно по российскому телевидению объявили, что бросил курить наш премьер-министр. Впрочем, это неудивительно, я давно заметил, что люди успешные, нашедшие себя и свое место в жизни, курят редко. Они всерьез занимаются своим здоровьем, а здоровье и курение - несовместимы.
Кстати, британские социологи заметили, что чаще курят люди с низкими доходами. Среди англичан среднего класса курят около 12 процентов, в то время как среди малообеспеченных граждан не расстаются с сигаретами 50-60 процентов. Медики считают, что затруднения в делах порождают стрессы, человек перестает верить в свои силы, легко попадает в зависимость от курения и мала вероятность, что он от этой привычки сможет избавиться... Но, может быть, наступит время, когда зажженная сигарета будет ассоциироваться с образом неудачника, неряхи и болезненного хлюпика - и вот тогда курение перестанет быть привлекательным. Ведь что ни говори, а все мы живем в социуме. И общественное мнение формирует моду не только на одежду и парфюм, но и на поведение, сленг, привычки и пристрастия.
Несколько правил для тех, кто хотел бы расстаться с сигаретой
* Не курить натощак.
* Не курить, когда не хочется.
* Предпочитать сигареты с фильтром.
* Не докуривать до конца, потому что именно в последней трети сигареты скашивается наибольшее количество канцерогенов и никотина.
* Считать количество выкуренных сигарет. Каждый день оно должно быть меньше, чем в предыдущий.
Мне известны случаи, когда человек бросал курить сразу. В свое время я сам так бросил курить. Больше того, мне кажется, что в одночасье преодолеть пристрастие к никотину легче, чем тянуть кота за хвост: каждый день уменьшая привычную дозу.
Конечно, в первое время кажется, что чего-то не хватает. Научитесь переключаться на что-то более приятное, чем табак: музыка, хобби, книги, прогулки в лесу - прекрасная замена сигарете. Когда сам не куришь, становится диким, если видишь и обоняешь, как человек, бредущий по лесу или по морскому берегу, затягивается сигаретой. Невольно думаешь:
И охота была тебе приезжать на природу. Все равно ни влажного морского бриза не чувствуешь, ни грибного терпкого запаха. Как бы то ни было, но отказ от курения - это и тренировка силы воли. У кого она есть, конечно.Есть еще один аргумент против курения, который производит сильное впечатление на мужчин. Медики установили, что у курящих мужчин сексуальная активность в среднем вдвое ниже, чем у тех, кто не курит.
Как врач, я всегда предупреждаю своих пациентов, что курение снижает и эффективность лечения остеохондроза. Причину я уже объяснил - оно способствует спазму сосудов. Поэтому, если начинает донимать спина, значит, пришла пора задуматься, что важнее: сигарета или здоровый позвоночник?
|
Теплица «Домик»
Текущая страница: Советы тому, кто хочет бросить курить
|
|
| |