Статьи
|
Проблемные ногти
Ногти являются источником многих трудностей. 60 % опрошенных женщин утверждают, что им знакома по крайней мере одна из проблем, связанных с ногтями.
- 35 % имеют ломкие ногти,
- 20 % жалуются на слоящиеся ногти,
- 17 % сознаются, что у них "мягкие ногти",
- 20 % утверждают, что у них на ногтях белые полоски.
Вот примерный список этих проблем. Теперь ваш черед их решать!
Авитаминоз замедляет рост ногтей, особенно дефицит серной аминокислоты, отвечающей за процесс кератинизации. Ее недостаток влечет за собой нарушение роста, структуры и упругости ногтей.
Короткие ногти
Обычно ноготь растет в среднем на 0,1 мм за день и полностью обновляется за полгода. Тем не менее его рост замедляется с годами. Также это происходит из-за не... подробнее
| О пользе физкультуры
В свое время физиолог Купер обосновал теорию гормона удовольствия. Суть ее такова: когда предписанные врачебные процедуры и физические упражнения выполняются охотно, по доброй воле и с пониманием их значения, организм начинает выделять эндорфины - гормоны удовольствия, которые снимают неприятные ощущения от дополнительной нагрузки и помогают исцелению организма.
Речь идет о так называемой мышечной радости: человеку приятно, что мышцы окрепли, спина болит меньше, он стал стройнее и т. д. Человек, которому не знакома мышечная радость, вряд ли может похвастаться хорошим здоровьем. Как правило, это люди со слабой силой воли. Они толсты, одышливы, раздражительны. У них не ладится работа и личная жизнь. Лечение для них - это не борьба за самог... подробнее
| Введение
Боли в шее часто объясняют артритом, спондилезом, ревматизмом, смещением позвонкового диска, а когда боль распространяется на руку, невритом и невралгией.
Время от времени у большинства людей болит шея, верхняя часть спины, плечи, лопатки или руки. Боль в шее может отдаваться и в кистях рук, при этом они немеют или покалывают. У некоторых болит голова, а причиной тому - все та же шея.
Боль в шее обычно не постоянна, то есть иногда вы прекрасно себя чувствуете, симптомы появляются неожиданно, без особой причины, и так же неожиданно исчезают. Бывает, правда, что человек все время испытывает боль разной интенсивности, и в этом случае он вынужден прибегать к болеутоляющим средствам. В этом случае люди чаще всего не бросают работу, но вынужден... подробнее
| | |
 
| Общие указания для тех, кто страдает от болей в шее
- Всегда держите голову по возможности прямо. Когда вы читаете, вяжете, шьете или работаете за письменным столом и наклоняете голову, то оказываете дополнительную нагрузку на мягкие ткани, растягивая и травмируя их. Поэтому важно следить за осанкой.
- Избегайте быстрых вращений головой и резких движений корпуса, особенно поворотов.
- Избегайте движений, из-за которых у вас уже возникали проблемы в прошлом. Потребуется какое-то время, чтобы ткани восстановились.
- Когда ложитесь спать, достаточно одной подушки. Она должна быть сделана из материала, который изменяет форму и упруго поддерживает шею.
- Если вы не можете найти удобное положение лежа, подложите под шею валик.
- Старайтесь не спать на животе, потому что это дополнительная нагрузка на шею.
- Старайтесь подолгу не лежать в ванне, потому что в этом случае вы сгибаете шею вперед и сильно наклоняете голову.
|
Теплица «Прямостенная»
Текущая страница: Общие указания для тех, кто страдает от болей в шее
|
|
 | |