Статьи
|
Блаженны двигающиеся
Чтобы пояснить, почему тяжелая физическая работа не должна восприниматься как фактор риска, мы, ни в коем случае не предвосхищая содержания глав основной части, предлагаем вашему вниманию следующее. Как известно, спина состоит из многих структурных элементов - позвонков, т. е. костей, расположенных между ними межпозвоночных дисков, связок и мышц, и образует, таким образом, комплексную систему. Межпозвоночные диски занимают в этой системе особое положение. В то время как почти все органы нашего тела получают питательный материал через кровеносные сосуды, которые подобно системе обеспечения пронизывают все наше тело, межпозвоночные диски остаются вне этой главной системы питания. В них нет крови и, они не содержат в себе кровеносных сосудов. ... подробнее
| Мезотерапия
Суть мезотерапии заключается в том, что с помощью специальной тоненькой иглы в проблемную зону под кожу вводят микроскопические дозы лечебных средств. В мезотерапии используют фармацевтические и гомеопатические препараты, комплексы витаминов и микроэлементов, а также препараты эмбрионального происхождения . Эффективность этой методики заключается в том, что она позволяет доставить полезные вещества в такие глубинные слои кожи, до которых крем , пусть даже самый « дорогущий и продвинутый » не имеет шансов добра... подробнее
| Крем против морщин
"Как выбрать крем против морщин ?"
Какие сегодня выпускаются кремы против морщин ?
В самую первую очередь существуют кремы против морщин , в составе которых есть антиокисляющие компоненты, благодаря присутствию витаминов C, E или селена, например. Они защищают кожу от внешних нападений (загрязнение, ультрафиолетовое облучение и т.д.)
крем против морщин
Затем, следует группа кремов на основе фруктовых кислот, используемых, главным образом для легкого пилинга. Результат на который они нацелены – очищение, осветление кожи и стимуляция продукции коллагена, которую они усиливают.
Наконец, тоже большая группа кремов на основе витамина A, наиболее мощного компонента для обработки морщин , но, как правило, плохо пер... подробнее
| | |
 
| Избегайте бесполезного долгого стояния
Все чаще нам приходиться долго стоять, будь это в очереди перед кассой в супермаркете, во время ожидания приема в каком-либо учреждении или поезда на вокзале. Рассмотрим степень нагрузки на межпозвоночные диски в зависимости от положения тела. В прямом лежачем положении с вытянутыми ногами нагрузка на нижние межпозвоночные диски составляет приблизительно 50 кгс на квадратный дециметр. Это очень много. 50 кгс соответствуют давлению, создаваемому мешком с цементом. При ступенчатом положении тела, то есть когда колени и бедра находятся под прямым углом, эта нагрузка сокращается до 25 кгс на квадратный дециметр, т. е. в два раза.
Когда мы стоим, нагрузка резко увеличивается. Давление на межпозвоночные диски увеличивается до 100 кгс на квадратный дециметр. Это нагрузка, которую мы никогда раньше не осознавали. Теперь можно легко понять, что однообразное стояние ведет к длительной нагрузке на межпозвоночные диски, равной 100 кгс на квадратный дециметр. На один квадратный дециметр в области нижних межпозвоночных дисков давит груз, соответствующий двум полным мешкам с цементом. Понятно, что при этом жидкость вытесняется из межпозвоночных дисков и полноценный жидкостный обмен в тканях межпозвоночных дисков становится невозможным. Любое устранение этого давления на межпозвоночные диски можно сравнить с глотком воды в пустыне. Отказались бы вы от воды в пустыне? Думаю, что нет. Тем не менее вы отказываете в этом глотке воды своему позвоночнику, испытывающему жажду.
Когда в следующий раз вы будете вынуждены долго стоять, вспомните об этом примере. На короткое время прислонитесь к стене, сделайте несколько шагов, поменяйте положение тела; сидите, ходите, стойте, подчиняясь определенному ритму. Тем самым вы устраните давление на межпозвоночные диски и обеспечите их необходимым питательным материалом.
Если вы когда-нибудь забудете про то, о чем здесь было сказано, и после долгого стояния ощутите боль в пояснице, подумайте о том, что ваш позвоночник испытывает давление в 100 кгс. на один квадратный дециметр
|
Теплица «Домик»
Текущая страница: Избегайте бесполезного долгого стояния
|
|
 | |