Статьи
|
Почему лучше пока не присаживаться
На протяжении первых трех недель после операции не разрешается садиться, так как в положении сидя, когда Пациент забывает спину держать прямой, происходит натяжение кожи спины. А это, как уже упоминалось, чревато расхождением швов. Хотя их снимают на девятые-десятые сутки после операции, рубец остается ранимым и "просит" к себе очень внимательного отношения еще дней десять. Но при условии сохранения правильной осанки, в частности прямой спины в позиции сидя, присаживаться можно и до истечения трехнедельного срока.... подробнее
| Чем опасны гримасы и выдавливание прыщей
С одной стороны, это прекрасно и заслуживает всяческого поощрения. С другой - повседневные привычки, которым мы не придаем значения и которых попросту не замечаем, могут свести на нет львиную долю стараний. Даже само стремление как можно тщательнее ухаживать за собой может превратиться в манию. Юные барышни начинают пользоваться кремами "от морщин" и декоративной косметикой в самом нежном возрасте. Разумеется, это коже не помогает - напротив, испытывает ее на прочность. Какие еще "медвежьи услуги" мы день за днем оказываем своей красоте?
1. Гримасы
Многие верят, будто мимические упражнения (энергичные движения бровями, сморщивание носа, широкое раскрывание и закрывание рта) тонизируют мышцы лица, сохраняя молодость к... подробнее
| Психосоматика здоровья
Психосоматическая медицина возникла в двадцатые годы нашего столетия как реакция на механическую, атомистски-молекулярную ограниченность естественнонаучной медицины.
Концептуально психосоматическая медицина рассматривает человека как некую целостность, как личность (а не просто как биологическое тело) со своей жизненной судьбой и актуальной жизненной ситуацией. Если классическая естественнонаучная (лабораторная) медицина исследует и лечит реальные патологические процессы, в лучшем случае всего человека как некий единый организм, то предметом психосоматического интереса является (как видно из самого определения «психосоматический») как физическое (соматическое), так и психосоциальное бытие человека.
В области этиологии (происхо... подробнее
| | |
| Диета Анны Сейлер-Хаус
Комплексы питания разработаны врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. Эти три диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий.
Диета, содержащая 1500 калорий
Суточный рацион:
- Овощи 500 г
- Фрукты 350 г
- Хлеб 70 г
- Молоко 500 г
- Яйца 1 шт.
- сливочное масло 30 г
- творог или сыр 30-15 г
- нежирное мясо 200 г
Калорийность суточного рациона: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории 1500 г
Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак:
- грейпфрут 100 г,
- яйца 1 шт.,
- Хлеб 40 г,
- сливочное масло 20 г,
- кофе с молоком 200 г
Обед:
- нежирное мясо 100 г,
- овощи 250 г,
- зеленый салат 1 порция,
- фрукты 150 г,
Полдник:
- хлеб 30 г,
- сливочное масло 10 г,
- сыр - творог 30 г,
- кофе с молоком 200 г.
Ужин:
нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г.
Диета, содержащая 1200 калорий
Суточный рацион:
- овощи 400 г,
- фрукты 300 г
- хлеб 60 г
- нежирное мясо 200 г
- молоко 500 г
- яйца 1 штука
- сливочное масло 20 г
- творог или сыр 30-15 г
Калорийность суточного рациона: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории 1180
Деление продуктов на день
Завтрак:
- фрукты 100 г,
- яйца 1 шт.,
- хлеб 30 г,
- сливочное масло 10 г,
- молоко 200 г
Обед:
- нежирное мясо 100 г,
- овощи 200 г,
- зеленый салат 100 г,
- фрукты 100 г,
- кофе или чай 200 г
Полдник:
- хлеб 30 г,
- сливочное масло 10 г,
- творог или сыр 30-15 г,
- молоко 200 г,
Ужин:
- нежирное мясо 100 г,
- овощи 200 г,
- зеленый салат 1 порция,
- фрукты 100 г,
- молоко 100 г,
- кофе или чай 200 г
Диета, содержащая 1000 калорий
Суточный рацион:
- овощи 400 г
- фрукты 300 г
- хлеб 40 г
- молоко 500 г
- яйца 1 шт.
- нежирное мясо 160 г
- творог или сыр 30-15 г
- сливочное масло 15 г
Калорийность суточного рациона: углеводы 105 г, белок 62 г, жиры 36 г, калорий 1010
Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак:
- грейпфрут 100 г,
- яйцо всмятку 1 шт.,
- хлеб 20 г,
- сливочное масло 10 г,
- обезжиренное молоко 200 г,
Второй завтрак:
- кофе,
- чай или овощной отвар
Обед:
- нежирное мясо 80 г,
- овощи 200 г,
- зеленый салат 1 порция,
- фрукты 100 г,
- кофе или чай 100 г
Полдник:
- хлеб,
- сливочное масло 20 г,
- сыр или творог 5 г,
- обезжиренное молоко 15-30 г
Ужин:
- нежирное мясо 80 г.,
- овощи 200 г,
- салат 200 г,
- фрукты 1 порция,
- обезжиренное молоко 100 г,
- кофе или чай 100 г
|
Сотовый поликарбонат для теплиц
Текущая страница: Диета Анны Сейлер-Хаус
|
|
| |