Ñòàòüè
|
Êàê ïîõóäåòü â áåäðàõ
Ìíîãèå æåíùèíû ïî÷òè âñþ ñâîþ ñîçíàòåëüíóþ æèçíü õóäåþò. Îíè ïåðèîäè÷åñêè ñèäÿò íà äèåòàõ, «ñðûâàþòñÿ», ðóãàþò ñåáÿ, èäóò â òðåíàæåðêó, ëåíÿòñÿ, áðîñàþò, ñíîâà ñàäÿòñÿ íà äèåòó. È òàê - äî áåñêîíå÷íîñòè...
 áîðüáå çà èäåàëüíûå ôîðìû çà÷àñòóþ ïîáåæäàåò çäîðîâàÿ ëåíü è ëþáèìûå ïèðîæåíêè èç êîíäèòåðñêîé íà óãëó. Ïîòîì ìû âèíèì ñåáÿ â áåñõàðàêòåðíîñòèè è âïàäàåì â äåïðåññèþ, îò êîòîðîé ëå÷èìñÿ îïÿòü æå ñëàäåíüêèì.
Ïîòîì èçíóðÿåì ñåáÿ ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè è, íå äîæäàâøèñü ðåçóëüòàòà, îò÷àèâàåìñÿ. Ìåæäó òåì, íà ñâåòå ñóùåñòâóåò ìàññà ñïîñîáîâ ïðèâåñòè ñåáÿ â ïîðÿäîê è ñáðîñèòü ëèøíèå êèëîãðàììû, íå óñòðàèâàÿ íàä îðãàíèçìîì ýêçåêóöèé. Âàì äîñòàòî÷íî ïðîñòî ïåðåñìîòðåòü ñâîå îòíîøåíèå ê ïðîöåññó ïîõóäåíèÿ è âîò óâèäèòå: ñ... ïîäðîáíåå
| Ëó÷øå ó÷èòüñÿ íà ÷óæèõ îøèáêàõ, ÷åì íà ñâîèõ
×àñòîå çàáëóæäåíèå.  ðåãèñòðàòóðå ïîëèêëèíèêè âàì ìîãóò äàòü òàëîí÷èê ê õèðóðãó, êîòîðûé çàíèìàåòñÿ ëå÷åíèåì ñóñòàâîâ. Òîëüêî îïûòíûé õèðóðã ñòàâèò òî÷êó - "íå ìîå". ×åòêî, áåç ëèøíèõ ñëîâ. Íî åñëè åùå äîáàâèò - "ê íåâðîïàòîëîãó" - ìîæåòå ñ÷èòàòü, ÷òî âàì ïîâåçëî. Ñðàçó ïîïàäàåòå ïî íàçíà÷åíèþ. Ïðè íåîáõîäèìîñòè íàïðàâÿò ê âåðòåáðîëî-ãó. È íå íàäî áóäåò äåëàòü ðåíòãåíîâñêèå ñíèìêè òàçîáåäðåííîãî ñóñòàâà. À òî êàê èíîãäà áûâàåò. Ïîïàäåò òàêîé áîëüíîé ê ñîâñåì åùå íåîïûòíîìó äîêòîðó. Òîò ñðàçó äóìàåò î çàáîëåâàíèè òàçîáåäðåííîãî ñóñòàâà - êîêñàðòðîçå è íàïðàâëÿåò ïàöèåíòà â ðåíòãåíîëîãè÷åñêèé êàáèíåò äåëàòü ñíèìêè. Áîëüíîé òàùèòñÿ, õðîìàÿ, â óêàçàííîì íàïðàâëåíèè, îòñèæèâàåò î÷åðåäü è... È íè÷åãî. Ïîòîìó ÷òî áîëü èñõîäèò ... ïîäðîáíåå
| Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé ïðè ïîÿñíè÷íîì îñòåîõîíäðîçå
Óïðàæíåíèÿ, ðåêîìåíäóåìûå íà íà÷àëüíîì ýòàïå çàáîëåâàíèÿ (â îñòðîì ïåðèîäå). Êîëè÷åñòâî ïîâòîðåíèé 8-10. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå - ëåæà íà ñïèíå, íîãè íà âàëèêå.
Ñîãíóòü è ðàçîãíóòü ñòîïû ñ îäíîâðåìåííûì ñæàòèåì ïàëüöåâ ðóê â êóëàê.
Ëåâàÿ íîãà ñîãíóòà â êîëåíå. Ñîãíóòü è ðàçîãíóòü ïðàâóþ íîãó â êîëåííîì ñóñòàâå (ïÿòêà ñêîëüçèò ïî ïîëó). Òî æå ñ äðóãîé íîãîé.
Ïîäíÿòü ââåðõ ñíà÷àëà ëåâóþ, çàòåì ïðàâóþ íîãó.
Ëåâàÿ íîãà ñîãíóòà â êîëåíå. Îòâåñòè ïðàâóþ íîãó â ñòîðîíó. Òî æå ñ äðóãîé íîãîé.
Íîãè íà âàëèêå. Êðóãè ñîãíóòûìè â ëîêòÿõ ðóêàìè.
Ïîäòÿíóòü ê æèâîòó ñíà÷àëà ëåâîå êîëåíî, çàòåì ïðàâîå (õîäüáà ëåæà).
Ñîãíóòü ðóêè ê ïëå÷àì - âäîõ, îïóñòèòü ðóêè - âûäîõ.
Íîãè ñîãíóòû â êîëåíÿõ. Îòâåñòè â ñòîðîíó ñíà÷àëà ïðàâîå êîëåíî, çàòåì ëåâîå.
Íîãè ñ... ïîäðîáíåå
| | |

| Èãëîóêàëûâàíèå
Âñå ñðåäñòâà ôèçèî- è áàëüíåîòåðàïèè, ðàâíî êàê è ëå÷åíèå ìåñòíûì ââåäåíèåì ïðåïàðàòîâ, âîçäåéñòâóÿ ÷åðåç êîæíûå, ïîäêîæíûå, ìûøå÷íûå èëè äðóãèå ðåöåïòîðû, îñòàþòñÿ â áîëüøîé ñòåïåíè ñðåäñòâàìè ðåôëåêòîðíîé òåðàïèè. Ýòî îòíîñèòñÿ è ê òðàêöèîííîé òåðàïèè. Îñîáåííî çíà÷èì ðåôëåêòîðíûé êîìïîíåíò âîçäåéñòâèÿ ïðè ââåäåíèè ñóõîé èãëû (àêóïóíêòóðà). Äîêàçàíî êàê íåïîñðåäñòâåííî ðåôëåêòîðíîå, òàê è ðåôëåêòîðíî-ãóìîðàëüíîå âëèÿíèå àêóïóíêòóðû, îñîáåííî â ñâÿçè ñ ñîâðåìåííîé òåîðèåé îáðàçîâàíèÿ ýíäîðôèíîâ. Îòìå÷åíî âëèÿíèå àêóïóíêòóðû íà òîíóñ êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ ñ íîðìàëèçàöèåé ãåìîäèíàìèêè â òêàíÿõ, íà òîíóñ ïîïåðå÷íî-ïîëîñàòûõ ìûøö, íà çîíû íåéðîîñòåîôèáðîçà. Ýòî âîçäåéñòâèå îñóùåñòâëÿåòñÿ ðàçëè÷íûìè ïóòÿìè, â ÷àñòíîñòè ïóòåì èçìåíåíèÿ ïîðîãà áîëåâîé ÷óâñòâèòåëüíîñòè â ðàçëè÷íûõ îòäåëàõ íåðâíîé ñèñòåìû.  êîðå ñîçäàåòñÿ äîìèíàíòà â ðåçóëüòàòå áëîêèðîâàíèÿ ïàòîëîãè÷åñêèõ èìïóëüñîâ ñ ïåðèôåðèè. Ìåòîä íàèáîëåå ýôôåêòèâåí ïðè ðåôëåêòîðíûõ ñèíäðîìàõ, áîëåçíåííûõ çîíàõ íåéðîîñòåôèáðîçà.
Ðåêîìåíäóþò òîðìîçíóþ ìåòîäèêó. Èãëû ââîäÿò íà 25-40 ìèí â 5-8 òî÷åê, ïîâòîðÿÿ ïðîöåäóðû åæåäíåâíî â òå÷åíèå 9-15 äíåé. Íàèáîëåå ìîùíîå àíàëüãåçèðóîùåå ìèîðåëàêñèðóþùåå âîçäåéñòâèå îêàçûâàåò ýëåêòðîïóíêòóðà (ýëåêòðè÷åñêèé òîê ïîäàåòñÿ ÷åðåç ââåäåííóþ èãëó). Ëå÷åíèå ìîæíî ïðîâîäèòü ñ ïîìîùüþ ïðèáîðà äëÿ ýëåêòðîèãëîòåðàïèè Ýëèòà-4, òîê äâóõïîëÿðíûé (îòðèöàòåëüíàÿ ïîëÿðíîñòü 45 ñ, ïîëîæèòåëüíàÿ - 15 ñ), èìïóëüñíûé, ÷àñòîòà 100 Ãö, ñèëà òîêà äî 50 ìêÀ, âðåìÿ âîçäåéñòâèÿ 20 ìèíóò.
|
|
|
 | |