Статьи
|
Кабинетный человек: расслабляющие паузы просто необходимы
В офисах азиатских стран принято через определенные промежутки времени устраивать расслабляющие паузы. У нас попытки ввести такую практику обычно вызывают улыбки, однако кажется, что в ближайшие годы этот обычай, благодаря своей эффективности, быстро распространится и в Европе. Вспомните об этом и обратите полученные знания себе на пользу: выполняйте расслабляющие упражнения прямо на рабочем месте. Для этого достаточно одной минуты. Есть одно упражнение, которое не требует вспомогательных средств. Вы можете делать его и в начале рабочего дня. Выполняйте его в качестве своеобразной настройки или разогревающей паузы до того как вы приступили к работе за письменным столом. Для расслабления мышц и оптимизации кровообращения делайте его перед те... подробнее
| Плоскостопие
Из дневника врача
Сегодня Алексей пришел на прием не один. Он привел своего младшего брата - Андрея. Молодому человеку восемнадцать лет. Худой, сутулый. Парень жалуется на боли в спине и в ногах. А уже через неделю ему предписано явиться на призывной пункт. Я осмотрел молодого человека и ахнул -явно выраженный сколиоз, поперечное плоскостопие...
- Да как же он прошел медкомиссию!? - спрашиваю у старшего брата.
- Врачи в военкомате сказали практически здоров - вздохнул он.
- Не может парень служить в армии, ему лечиться надо, - убеждаю братьев. - Настаивайте на повторном освидетельствовании. Я дам свое заключение, обратитесь к другим независимым медикам.
Я написал свою рекомендацию, суть которой сводилась к тому, что данному защитни... подробнее
| Ходьба как средство эффективного похудения
Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников. Особенно эффективно ходьба помогает похудеть тогда, когда другие энергичные и силовые занятия спортом противопоказаны (например, после рождения ребенка), поскольку хорошо помогает сжечь жиры, но не приводит к травмам и перегрузкам. Занятия ходьбой удобны и для тех, кто просто не любит заниматься спортом или не имеет доступа к тренажерному залу.
Но имейте в виду, если вы твердо решили сбросить вес с помощью ходьбы, для достижения видимых результатов желательно ходить каждый день или хотя бы пять дней в неделю.
- Старайтесь ходить как минимум по полчаса в день. Кроме того, хотя бы два раза в неделю нужно уделять ходьбе 45 минут, а один день – ходить по крайней м... подробнее
| | |
| Кто пожалеет трудоголика
Когда на сердце тяжесть и холодно в груди,
К ступеням Эрмитажа ты в сумерках приди,
Где, без питья и хлеба, оставлены в веках,
Атланты держат небо на каменных руках.
...Держать его, махину, не мёд со стороны,
Напряжены их спины, колени сведены,
...Их важная работа главней других работ:
Из них ослабнет кто-то - и небо упадет...
Александр Городницкий
Когда-то давно, еще в эпоху застоя, мне попалась книга французского писателя. К сожалению, имя автора я запамятовал, а вот название осталось в памяти. Уж очень оно было красноречиво: И умереть некогда....
Сюжет для нас, тогдашних, был непривычен: человек с нуля начал свое дело - основал какое-то производство, потом сфера его деятельности расширялась, появлялись новые предприятия, работы становилось все больше, и в итоге он крутился так, что суток ему не хватало.
В конце концов предприниматель понял: несмотря на богатство, жизнь его бедна и убога - он стал машиной для делания денег. Все остальное: искусство, любовь, семья, друзья - осталось за гранью его существования. Это привело к тяжелой депрессии и желанию начать все с начала...
Он уехал в другой город, где его никто не знал, опять начал с нуля: сменил профессию - стал простым шофером. Постепенно разведал новые удобные маршруты, стал брать выгодные грузы, расширил автопарк... Все завертелось и кончилось тем же самым...
Теперь эта капиталистическая сказка стала нашей былью. Но, работая ни сна, ни отдыха не зная, не стоит забывать, что всему есть предел и выносливости - тоже.
...Как-то корреспондент популярного журнала спросил у меня:
- Доктор, представьте, что к вам на прием пришли два среднестатистических пациента - мужчина и женщина. У обоих вступило в спину. Симптоматика примерно одинакова. Кому из них больнее?
- Как ни странно, мужчине. Они буквально срывают спину. По статистике, представители сильного пола болеют остеохондрозом чаще и тяжелее. У них нередко возникают обострения и настолько серьезные осложнения, что мужчины гораздо чаще, чем женщины, вынуждены уходить на пенсию по инвалидности...
В чем причина этого медицинского казуса? А причина обыденна: мужчинам некогда. Они работают, зачастую по двенадцать часов в сутки, без праздников и выходных. Одни из них создают предприятия, другие работают на этих предприятиях, но суть одна: время для многих - прежде всего дело. И деньги, как ни банально это звучит. Тут УЖ не до врача...
Среди моих пациентов немало людей крайне занятых: успешные предприниматели, менеджеры, спортсмены, солидные чиновники, строители, водители-дальнобойщики... Социальные группы разные, но объединяет всех этих людей одно: на их спины ложится непосильная нагрузка, как в пря -мом, так и в переносном смысле этого слова.
Под стать нашему времени, остеохондроз - болезнь демократичная. Он не щадит никого: ни крутого бизнесмена, ни работягу, ни принцев, ни нищих.
Есть притча о терпеливом верблюде. На его горб навьючили огромное количество поклажи, и он все выдержал, но когда положили легчайшую соломинку - верблюд рухнул. Эта невесомая былинка переломила ему хребет.
Можно ли высчитать, какая былинка окажется последней для спины современного супермена? Разумеется.
Для этого существует немало методов и методик, однако применить их возможно только к тому человеку, который переступил порог кабинета врача. Но предусмотрительных людей, к сожалению, немного. Согласно данным медицинской статистики только 20 процентов (!) больных остеохондрозом своевременно обращаются к доктору.
Наше время - пора трудоголиков. И мы, врачи, не можем с этим не считаться. Мы тоже, как и наши пациенты, работаем много, день у большинства из нас не нормирован.
Как правило, трудоголики болеют гораздо тяжелее, чем люди с размеренным ритмом жизни. Активные болеть не любят, не умеют. Надо понять, что иногда болезнь - это передышка, чтобы остановиться и подумать о самом себе. Это мудрость не менее важная, чем умение хорошо делать свою работу.
|
Теплица «Надежная-3»
Текущая страница: Кто пожалеет трудоголика
|
|
| |