Статьи
|
Упражнение 6 - повороты головы
Сядьте на стул и несколько раз повторите упражнение 1. Отведите голову назад - это исходное положение для упражнения б (рис. 47).
Максимально поверните голову влево, потом вправо, как будто собираетесь переходить улицу (рис. 48). При этом важно, чтобы голова была отведена назад. Если вам больно поворачивать голову в одну сторону, то потерпите немного и продолжайте упражнение до тех пор, пока боль не централизуется и не начнет слабеть. Если же она усиливается и не централизуется, то продолжайте поворачивать голову только в ту сторону, где болит меньше. Если боль остается прежней, проходит или возникает ощущение одеревенелой шеи, следует продолжать упражнение в обоих направлениях. Для большей эффективности можно помогать себе руками, мяг... подробнее
| Лечение акне
Когда греческие боги решили наказать самую очаровательную нимфу Акне, они покрыли личико юной красавицы уродливыми прыщами. Примерно у 60-80% девушек в возрасте от 12 до 24 лет наблюдаются угри в той или иной форме, впрочем, заболевание может затянуться и до 40-летнего возраста.
Прыщи - это воспаление сальной железы, находящейся в коже.
Угревая болезнь - хроническое воспалительное заболевание сальных желез, возникающее в результате их закупорки и гиперпродукции кожного сала.
Лечение акне.
Причины появления
Появление угрей - это не только возникновение определенных высыпных элементов, но и изменение состояния всего организма. При угревой болезни может быть больна не только кожа, но и весь организм. Существует тесная связь между кожей и... подробнее
| Избегайте кожаных подошв
Как можно давать такие советы, скажете вы, когда на протяжении многих лет туфли с кожаными подошвами считались признаком качества обуви. Почему мы должны вдруг отказаться от кожаных подошв?
Здесь имеются в виду не только кожаные, но все жесткие и тонкие подошвы. Обычный человек делает в день три с половиной - четыре с половиной тысячи шагов. Каждый шаг начинается с перенесения центра тяжести нашего тела вперед. Сначала мы становимся на пятку. При этом наше тело испытывает более или менее сильный толчок, который сотрясает наши бедра, колени и поясничный отдел позвоночника. Эти толчки различной силы повторяются в среднем три с половиной - четыре с половиной тысячи раз в день.
Степень и сила этих ударов обусловлена различными факторами. Во-п... подробнее
| | |
| Мы с друзьями ходим в баню...
Из дневника врача
Вадим Георгиевич сегодня пребывает в благодушном настроении. Спина не болит. Курс лечения практически закончен.
- Знаете, доктор, чего мне больше всего хочется?
- И что же?
- В баньке попариться. По-старинному, с березовым веничком, кваском на раскаленную каменку плеснуть, поддать пару, на полке погреться...
- Что ж, дело хорошее...
- А можно, сразу после лечения ?
- Можно, только осторожно.
- Эх, доктор, неромантичный вы человек - осторожно. Баня - это же как песня для души. Кто же песню осторожно поет?
- Песни тоже можно петь по-разному. Кто орет во все горло, хоть уши затыкай. А у другого и шепотком - до нутра пробирает...
Баня и остеохондроз - такое же словосочетание как близнецы-братья. Ведь совет: в баньке попариться - первое, что слышит всякий, кому вступило в спину. И бывает больного с прострелом приятели тащат чуть ли не на себе в раскаленную сауну или русскую парную (мол, баня все болезни правит!). Хотят, конечно, как лучше... И доводят несчастного чуть не до инвалидности: избыток тепла вызовет отек и усилит боль. Попробуйте-ка попарить ущемленный палец, сразу вынув его из двери. Настоятельно не рекомендую!
Запомните! Банные сеансы полезны при радикулите только выздоравливающим пациентам. В первые же несколько суток после острого приступа остеохондроза такая процедура крайне противопоказана! Но помимо горячего пара, у банного лечения есть и другие опасности.
Особо я хотел бы предостеречь от лечения у практикующих при банях костоправов. Хотя правильнее было бы назвать многих из них костоломами. Иногда таким целителям везет - удается вправить смещенный позвонок, и слухи об этом, как круги по воде в банной шайке, расходятся среди завсегдатаев. Мол, надавил мануал на спину - хрясь - и порядок! Но может и так хряснуть, что человек на всю жизнь останется калекой.
Как-то пришел ко мне пациент (вернее, его привели: сам он передвигался с трудом). Мужчина рассказал, что на стройке, где он работал, всем желающим правил спины за пятьдесят рублей(!) приехавший на заработки белорус... Вот уж воистину на все руки мастер. Производил он свои манипуляции как раз в бане, оборудованной для рабочих. И желающие находились. Правда, моему пациенту не повезло - после такого вправления я приводил его в порядок несколько месяцев. |
|
|
 | |