Статьи
|
Упражнения для мышц рук плеч.
Руки - это твоя визитная карточка. Красивые , молодые ручки подчеркнут твою красоту, дряблые вызовут лишь сочувствие, поэтому давай - ка поработаем над ними как следует.
Упражнения для мышц рук плеч.
Стоя, ступни вместе, живот и ягодицы втянуты. Туловищем тянемся вверх, плечи опущены. Руки вытяни в стороны на уровне плеч. Кисти рук подними в стороны, горизонтально полу так, словно раздвигаешь стены. Далее сделай кистью круговые движения вперёд и назад. По 50 раз.
Обычные отжимания от пола. Это очень эффективное упражнение. Спина прямая, живот подобран. Ноги можно вытянуть, а можно для облегчения нагрузки опираться о колени. Так 50 раз. Это упражнение укрепляет не только мышцы рук, но и грудь... подробнее
| Упражнения для увеличения груди
Все мы подвержены в большей или меньшей степени тем или иным предрассудкам. Одни уверены, что женская молодость заканчивается после тридцати лет и дальше ловить нечего, разве что «под нож» ложиться. Другие почему-то считают, что женщина, мечтающая о большой красивой груди, должна либо активно заниматься деторождением, либо обращаться к пластическому хирургу. Кто-то вообще уверен, что грудь растет от интенсивного употребления в пищу капусты, а кто-то верит, что увеличить себе формы можно, принимая специальные таблетки.
Разумеется, уделяя время всем этим домыслам, ни в какую Памеллу Андерсен вы не превратитесь, разве что потратите массу времени и денег. Вообще одной из главных проблем современного человека является самая обыкнове... подробнее
| Сколько весит наша лень
Из дневника врача
Вадим Георгиевич с сожалением констатировал:
- Доктор, опять я поправился.
- Была на то причина? - спросил я.
- Да, постоянные переговоры, из-за них я даже прием у вас пропустил. А после, как водится, - фуршеты, застолья, рестораны...
- Но и там можно ограничить себя: не есть слишком много, отказаться от жирного, мучного...
- Да как откажешься! - он только махнул рукой. - Все едят, а я? Еще подумают: строит из себя невесть что или больной... А такие выводы, сами знаете, могут на карьере крест поставить.
- Ну почему? И Вы ешьте вместе со всеми, но только то, что Вам полезно.
- Вы правы, вот набрал лишний вес, и ходить тяжело, да и спина опять заныла. Может такое быть?
- Вполне. У меня есть пациентка, которая не м... подробнее
| | |
| Мы с друзьями ходим в баню...
Из дневника врача
Вадим Георгиевич сегодня пребывает в благодушном настроении. Спина не болит. Курс лечения практически закончен.
- Знаете, доктор, чего мне больше всего хочется?
- И что же?
- В баньке попариться. По-старинному, с березовым веничком, кваском на раскаленную каменку плеснуть, поддать пару, на полке погреться...
- Что ж, дело хорошее...
- А можно, сразу после лечения ?
- Можно, только осторожно.
- Эх, доктор, неромантичный вы человек - осторожно. Баня - это же как песня для души. Кто же песню осторожно поет?
- Песни тоже можно петь по-разному. Кто орет во все горло, хоть уши затыкай. А у другого и шепотком - до нутра пробирает...
Баня и остеохондроз - такое же словосочетание как близнецы-братья. Ведь совет: в баньке попариться - первое, что слышит всякий, кому вступило в спину. И бывает больного с прострелом приятели тащат чуть ли не на себе в раскаленную сауну или русскую парную (мол, баня все болезни правит!). Хотят, конечно, как лучше... И доводят несчастного чуть не до инвалидности: избыток тепла вызовет отек и усилит боль. Попробуйте-ка попарить ущемленный палец, сразу вынув его из двери. Настоятельно не рекомендую!
Запомните! Банные сеансы полезны при радикулите только выздоравливающим пациентам. В первые же несколько суток после острого приступа остеохондроза такая процедура крайне противопоказана! Но помимо горячего пара, у банного лечения есть и другие опасности.
Особо я хотел бы предостеречь от лечения у практикующих при банях костоправов. Хотя правильнее было бы назвать многих из них костоломами. Иногда таким целителям везет - удается вправить смещенный позвонок, и слухи об этом, как круги по воде в банной шайке, расходятся среди завсегдатаев. Мол, надавил мануал на спину - хрясь - и порядок! Но может и так хряснуть, что человек на всю жизнь останется калекой.
Как-то пришел ко мне пациент (вернее, его привели: сам он передвигался с трудом). Мужчина рассказал, что на стройке, где он работал, всем желающим правил спины за пятьдесят рублей(!) приехавший на заработки белорус... Вот уж воистину на все руки мастер. Производил он свои манипуляции как раз в бане, оборудованной для рабочих. И желающие находились. Правда, моему пациенту не повезло - после такого вправления я приводил его в порядок несколько месяцев. |
|
|
 | |