Статьи
|
Средства, применяемые для массажа
Для профилактики и лечения различных заболеваний применяются специальные мази, которые положительно воздействуют на мышцы и ткани за счет содержащихся в них компонентов.
Противовоспалительные мази включают в себя ароматические масла, гепария, конский каштан, арнику, эфирные масла, гиалуронидазу. Гиперемирующие мази содержат никотиновую кислоту, метилсалицилат, камфору, капсицин, змеиный, а также пчелиный яды. Они воздействуют на расширение сосудов и активизируют мышечный кровоток.
Мази используются для снятия болей, скорейшего восстановления травмированных тканей и повышения температуры массируемых мышц и тканей.
При работе со спортсменами используются такие мази, как финалгон, дольпик, никофлекс, венорутон и др..
В их состав входят... подробнее
| Как снять боли при остеохондрозе
Надо принять такую позу, чтобы мышцы спины, поясничного и шейного отделов позвоночника были максимально расслаблены; это означает, попросту говоря, лечь на спину или на живот.
В положении лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах и положить их на высокий валик (например, на скатанное одеяло), чтобы стопы при этом не касались постели (голени ног должны свисать расслабленными). Под поясницу следует подложить небольшую мягкую подушку — так, чтобы поясничный отдел плотно прилегал к ней. Головной конец кровати от уровня лопаток должен быть слегка (комфортно) приподнят. Расслабление мышц спины, поясничной и ягодичной областей, а также мышц нижних конечностей не только снимает боль, но и способствует постепе... подробнее
| Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и травмах
Массаж является одним из важных средств для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Он назначается при ушибах с кровоизлиянием, растяжении мышц, связок и сухожилий, переломах, вывихах и т. д. Массаж помогает снять боль. Благодаря ему спадает отек, рассасывается кровоизлияние, укрепляются мышцы, восстанавливаются функции суставов и мышц, быстрее растет костная мозоль и т. д.
МАССАЖ ПРИ СКОЛИОЗАХ
Сколиозом называется искривление позвоночника вправо или влево (во фронтальной плоскости). Существует два вида сколиоза: С-образный, или простой сколиоз (позвоночник имеет один изгиб) и S-образный, или сложный сколиоз (позвоночник имеет два или три изгиба в разные стороны).
Сколиоз у многих появляется в результате неправильной оса... подробнее
| | |
| О курорте
Расскажу одну притчу.
Как-то собрались три старинных друга, разговорились о молодости и о старости.
-Эх, - сокрушался первый, -я уже не тот, что был раньше: ноги не слушаются, спина не гнется. А ведь как, бывало, я бегал в молодые годы, как быстроногий гепард...
-Да, - согласился с ним второй. - Времена изменились, и мы вместе с ними. Жизнь перемалывает нас своими жерновами, и силы, капля за каплей, уходят в песок.
- Не понимаю, о чем вы говорите?!- воскликнул третий, не менее дряхлый, чем его приятели. - Я ничуть не изменился: такой же сильный, как и сорок лет назад.
Друзья не поверили ему и рассмеялись.
- Нет-нет, - продолжал настаивать третий, - вчера я получил несомненное подтверждение своим словам.
- Какое же? -спросили приятели.
- А вот какое. В моей спальне с незапамятных времен стоит огромный дубовый шкаф. Он стоял еще при моем отце, деде, а может, и прадеде. Сорок лет назад я попытался поднять этот шкаф, но не смог сдвинуть его с места. Вчера мне пришла в голову та же идея. И что же вы думаете? Я опять не смог приподнять эту махину. Это ясно доказывает одно: я такой же сильный, как и сорок лет назад...
Когда ко мне приходят пациенты в уже достаточно солидном возрасте и уверяют, что боль в позвоночнике - это так, пустяк, я вспоминаю эту притчу. Нельзя не замечать реальной действительности, тешить себя иллюзиями и тщеславными заявлениями.
Конечно же, спустя годы вы не тот, что раньше. Разумеется, человеку за сорок надо особенно бережно относиться к своему позвоночнику и не нагружать его так, как это было в молодые годы.
Можно ли остаться молодым до старости?Да, можно, если отдавать себе отчет, что молодость в зрелом возрасте не достигается сама по себе - программа Бесплатный сыр хороша только в исполнении Шендеровича, а в жизни подобного не бывает. Наш многоуважаемый позвоночник не прощает небрежного отношения к себе. И чем вы старше, тем больше усилий надо прилагать к сохранению молодости своего тела. Здоровье стоит недешево, но оно того стоит.
Задача этой книги - научить лечиться. И как один из важных аспектов этой науки о здоровье - умение отдыхать.
К сожалению, восстановиться во время отпуска умеют далеко не все. Среди моих пациентов немало таких, которые ждут-не-дождутся выходных, чтобы взять работу на дом и всласть покорпеть над отчетами, сметами, проектами. Почему они не делают этого в рабочее время? Вразумительного ответа на свой вопрос я еще ни от кого из таких усердных служащих не слышал. Привык доделывать работу дома - вот и весь сказ. Но если учесть, что разговор происходил в моем кабинете, здоровья такой образ жизни трудоголикам прибавлял.
Но даже в том случае, когда человек едет отдыхать, это все не значит, что он действительно отдохнет. Менеджер одной из туристических фирм рассказал мне потрясающий случай из жизни туристов.
Компания новых русских купила в их фирме двухнедельный тур на Канары. Молодые люди поселились в пятизвездочном отеле... и не выходили из номеров все две недели - играли в преферанс. В номер им приносили еду, напитки, сигареты. Они ни разу не сходили на пляж, не погуляли по острову. Все их впечатления от этой поездки свелись к прокуренному номеру гостинцы.
Когда закончился срок путевок, парни собрали вещи и уехали в аэропорт. Свое впечатление об отдыхе выразили двумя словами: Это круто!. Возможно, кого-то тоже восхитит подобное пренебрежение экзотическими красотами, но с отдыхом такое времяпрепровождение не имеет ничего общего.
Если у человека проблемы со спиной, он должен использовать отпускное время с максимальной пользой для своего организма: знать, что ему полезно, а что нет. Дам несколько советов:
Тем, кто в основном занимается физической работой, как мой пациент Иван Федорович, во время отпуска хорошо бы погулять в компании на природе, поиграть с друзьями в шашки, шахматы или в домино. Поболеть на стадионе за любимую команду.
Иное дело, если у человека сидячая работа, как у Алексея. Таким людям во время отпуска необходимо встряхнуться. Для них подходят лыжи, плавание (оно полезно всем без исключения), альпинизм, водные лыжи, конный спорт, дельтапланеризм...
А вот людям, чья деятельность связана с нервными нагрузками, принятием ответственных решений, как у Вадима Георгиевича, полезно во время отдыха побыть наедине с собою. Я бы не советовал им брать в отпуск серьезную художественную литературу - мозг должен отдохнуть от информации. Таким людям показаны уединенные прогулки по берегу моря, рыбалка, отдых в лесу, в маленьких горных поселках...
И, разумеется, не надо забывать про специальную гимнастику для позвоночника - в дни отпуска время для нее найдется даже у самого непримиримого трудоголика.
В завершение же могу сказать: не случайно древние утверждали: Человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику.
О некоторых людях говорят, что время над ними не властно. Каждый понимает, что стоит за этой фразой: ясный ум, легкая походка, прямая спина. Но врач знает то, о чем, может быть, не подозревают другие - у такого человека все в порядке со спиной. Средство Макропулоса - таинственный секрет молодости - это здоровый позвоночник. |
|
|
 | |