Альтернатива сидячему образу жизни: попробуйте использовать для сидения мяч
О том, как правильно надо сидеть, написано столько книг, что из них можно составить целую библиотеку. Работники в сфере страхования от несчастных случаев, врачи, ответственные за безопасность труда, изготовители стульев и другие специалисты разработали множество брошюр и вводных руководств, в которых даны необходимые сведения о мебели, предназначенной для сидения и не наносящей вреда спине. Давая этот совет, мы буквально выпадаем из общих рамок. Однако при этом опасность упасть с сиденья отсутствует. Сядьте как-нибудь на мяч. Мячи диаметром между 55 и 75 см., в зависимости от массы тела, можно купить в соответствующих магазинах. Вы удивитесь, почувствовав, как приятно и уверенно вы сидите на нем. Мяч имеет массу преимуществ: он предос... подробнее

Плоскостопие и боль в спине
О том, что существует какое-то особое состояние стопы, именуемое плоскостопием, слышали многие. Но о том, что плоскостопие может быть причиной не только болей в ногах, но и в спине, известно наверняка не всем. Дело в том, что во время уплощения сводов стопы происходит компенсаторное увеличение поясничного прогиба (лордоза), ведущего к увеличению нагрузки на опоронесущие элементы позвоночного столба и, соответственно, к боли. Должен сказать, что страдающих плоскостопием гораздо больше, чем знающих об истинной причине своего недуга. Одно из объяснений тому - в широко бытующем мнении, что плоскостопие - это обязательно плоская стопа. Это не совсем так. Стопа вне нагрузки на нее может быть и нормальной формы, а уплощаться до... подробнее

Натяжение верхних и нижних век
От области глаз в большой мере зависит, кажется ли нам лицо молодым или старым. Тяжелые, нависшие верхние веки делают тяжелым и взгляд. Слезные мешочки могут искажать выражение лица. Кстати, к слезам они не имеют никакого отношения: это жировая ткань из глазной впадины, растягивающая кожу нижнего века. Кому подходит натяжение верхних и нижних век. Морщинистые веки у молодых пациентов могут быть наследственным явлением, у тех, что постарше, — результатом снижения эластичности кожи. Если избыток кожи на верхних веках связан с дряблостью лба, рекомендуется подтяжка бровей и лба, описанная ниже. В случае слабой по конституции или одрябшей от возраста ткани вокруг глазной впадины, создающей эффект слезного мешочка, натяжение нижнего ве... подробнее