Статьи
|
Массаж головы – это здорово!
Грамотный массаж "мыслительного аппарата" – настоящий катализатор хорошего самочувствия.
Регулярный расслабляющий массаж кожи головы имеет массу скрытых достоинств. Помимо укрепления волос, он стимулирует мускулы, отвечающие за тонус головы, и положительно отражается на общем самочувствии. Разумеется, массаж не обходится без "подручных" средств, которые усиливают его действие. Кожу головы массируют, когда волосы сухие и немытые: и не зябко, и средство не растворяется, сохраняя свои полезные свойства.
Волшебные манипуляции над шевелюрой производятся в четыре этапа.
1. Шаг первый. Начните с движений, напоминающих мытье головы. Несколько минут медленно втирайте средство, затем деревянным гр... подробнее
| Медь
Способствует анаболическим процессам в организме, участвует в функционировании некоторых ферментов (цитохромоксидазы, тирозиназы и других), синтезе пигментов кожи, волос и глаз, гемоглобина, влияет на функции желез внутренней секреции.
Суточная потребность 2-5 мг. Накапливается в печени и костях.
Содержится в злаках, крупах, хлебных изделиях, в листьях чая, в картофеле, фруктах, орехах, грибах, в бобовых и сое, а также в печени животных и птиц.... подробнее
| Гигиенические процедуры
После подъема с постели медленными глотками с удовольствием выпить стакан воды.
Затем пойти в туалет. Постараться приучить себя к опорожнению кишечника непосредственно после того, как вы проснулись и выпили стакан воды. Для этого можно выпивать утренний стакан воды сидя на корточках.
После опорожнения полезно подмыться. Эту гигиеническую процедуру полезно делать и отдельно 2-3 раза в день, особенно в жаркое время.
Почистить зубы, принять душ. Сделать гимнастику, через полчаса можно позавтракать. После завтрака (и каждый раз после еды) надо хорошо прополоскать рот, чтобы удалить остатки пищи.
*Очищение зубов*. ... подробнее
| | |
| Моцарт помогает вашей спине
Конечно вам знакома такая музыка, которая приводит человека в агрессивное состояние, делает его нервным и напряженным. Наверняка вам также знакома музыка, которая расслабляет, песни, которым обычно подпевают, наконец мелодии, которые делают нас вялыми и ленивыми. О вкусах не спорят, но наверняка вы знаете целый ряд музыкальных произведений, успокаивающих ваши истрепанные нервы.
Религиозные секты используют музыкальные эффекты, чтобы через ощущение благополучия вывести человека из нервной повседневности. С помощью специальных движений под музыку сектанты впадают в своего рода транс. Музыку также используют и в других местах, будь это в супермаркете, где расслабляющая музыка, звучащая на заднем плане, включается с целью заставить нас сделать больше покупок, в приемной зубного врача, где с помощью приятной музыки с нас снимаются напряжение и возбуждение.
Душевная нагрузка, нервы и стресс ведут к мышечному перенапряжению. Почему же эти мышечные перенапряжения должны быть устранены только с помощью медикаментов? Попытаемся сначала изменить нервную и стрессовую атмосферу, ставшую для нас уже привычной. Лучше всего это сделать, если вы, находясь в спокойной обстановке, например, тотчас же после веселой вечеринки, как только стихнет шум и исчезнет нервозность повседневности, устроите себе фазу расслабления. Просто включите музыку. Составьте своего рода список хитов, где бы доминировала спокойная нежная музыка, от произведений Баха, Бетховена, Моцарта и Чайковского до Эмерсона, Лака, Палмера, Мадонны и других. Потрудитесь и запишите свою собственную кассету с расслабляющей музыкой. Каждый вечер слушайте ее в течение получаса. Уже через короткое время вам не захочется пропустить эту вечернюю расслабляющую церемонию. Вы увидите, что при спокойном ничем не нарушаемом прослушивании музыки расслабление наступает само собой, почувствуете, как ваше дыхание становится спокойнее, а напряжение исчезает. Таблетки, способствующие расслаблению мышц, вы можете на сегодняшний вечер отложить. Предоставьте возможность Моцарту помочь вашей спине. |
|
|
 | |