Статьи
|
Борьба с целлюлитом
Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя. Этот возрастной процесс у женщин почти всегда неизбежен (хоть I стадия целлюлита да разовьется с возрастом) и необратим. Но приостановить его развитие и сгладить целлюлитные неровности кожи можно. Первое и главное средство - постараться избежать перерастания целлюлита из первых стадий в последнюю. Любую болезнь легче предупредить, чем вылечить. Пусть целлюлит не совсем болезнь, а, скорее, морфологическое состояние (липодистрофия или, еще вернее, гидролиподистрофия) - все равно, его развитие можно притормозить, а выраженных форм (IV-VI стадии) и вовсе избежать, тем более, что скорость развития целлюлита сильно зависит от образа жизни.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОФИЛАКТИКА
У це... подробнее
| Действие массажа на суставы, связки, сухожилия
Суставы — одна из форм соединения костей. Основная часть сустава, в которой, собственно, и происходит сочленение двух костей, называется суставной сумкой. Посредством соединительных тканей она крепится к мышечным сухожилиям.
Суставная сумка имеет два слоя: внутренний (синовиальный) и наружный (фиброзный). Синовиальная жидкость, выделяемая внутренним слоем, уменьшает трение и поддерживает питание хрящевой ткани, которая покрывает суставные поверхности костей. В глубине наружного слоя или возле него находятся связки.
Под воздействием массажа улучшается снабжение сустава и близлежащих тканей кровью, ускоряется образование и движение синовиальной жидкости, и в результате связки становятся более эластичными.
Вследствие перенесенных п... подробнее
| Гигиенические требования для проведения массажа
При несоблюдении основных гигиенических требований даже умело выполненный массаж не принесет желаемого результата, поэтому при проведении сеанса массажа должны быть учтены главные его условия.
МАССАЖНЫЙ КАБИНЕТ И ЕГО ОБОРУДОВАНИЕ
Сеанс массажа лучше всего проводить в изолированном теплом помещении, температура воздуха в котором должна быть от + 20 до +22 градусов, в противном случае пациент будет чувствовать дискомфорт. Массажный кабинет должен быть хорошо освещенным, т. к. при недостаточном освещении кабинета массажист будет быстро уставать. Освещение нужно установить таким образом, чтобы осветительные приборы не раздражали глаза массажиста, а на пациента свет падал под углом. Наиболее эффективно для этого использовать естественный ... подробнее
| | |
| Моцарт помогает вашей спине
Конечно вам знакома такая музыка, которая приводит человека в агрессивное состояние, делает его нервным и напряженным. Наверняка вам также знакома музыка, которая расслабляет, песни, которым обычно подпевают, наконец мелодии, которые делают нас вялыми и ленивыми. О вкусах не спорят, но наверняка вы знаете целый ряд музыкальных произведений, успокаивающих ваши истрепанные нервы.
Религиозные секты используют музыкальные эффекты, чтобы через ощущение благополучия вывести человека из нервной повседневности. С помощью специальных движений под музыку сектанты впадают в своего рода транс. Музыку также используют и в других местах, будь это в супермаркете, где расслабляющая музыка, звучащая на заднем плане, включается с целью заставить нас сделать больше покупок, в приемной зубного врача, где с помощью приятной музыки с нас снимаются напряжение и возбуждение.
Душевная нагрузка, нервы и стресс ведут к мышечному перенапряжению. Почему же эти мышечные перенапряжения должны быть устранены только с помощью медикаментов? Попытаемся сначала изменить нервную и стрессовую атмосферу, ставшую для нас уже привычной. Лучше всего это сделать, если вы, находясь в спокойной обстановке, например, тотчас же после веселой вечеринки, как только стихнет шум и исчезнет нервозность повседневности, устроите себе фазу расслабления. Просто включите музыку. Составьте своего рода список хитов, где бы доминировала спокойная нежная музыка, от произведений Баха, Бетховена, Моцарта и Чайковского до Эмерсона, Лака, Палмера, Мадонны и других. Потрудитесь и запишите свою собственную кассету с расслабляющей музыкой. Каждый вечер слушайте ее в течение получаса. Уже через короткое время вам не захочется пропустить эту вечернюю расслабляющую церемонию. Вы увидите, что при спокойном ничем не нарушаемом прослушивании музыки расслабление наступает само собой, почувствуете, как ваше дыхание становится спокойнее, а напряжение исчезает. Таблетки, способствующие расслаблению мышц, вы можете на сегодняшний вечер отложить. Предоставьте возможность Моцарту помочь вашей спине. |
|
|
 | |