Статьи
|
Гоммаж.
Название происходит от французского слова «gomme» - «ластик». Обозначает как специальный крем, так и процедуру снятия верхнего слоя кожи. Гоммаж - это тот же пилинг или скраб, но только щадящий, для чувствительной, увядающей или угреватой кожи. Крем гоммаж не содержит механических частиц, которые действуют подобно наждачной бумаге, а бережно растворяет и удаляет отмершие клетки, увлажняет и тонизирует кожу.
Гоммаж
Гоммаж наносят на лицо и через 10-15 минут, когда он подсохнет, круговыми движениями скатывают вместе с верхним слоем эпидермиса, придерживая кожу другой рукой, чтобы ее не растянуть. Если на лице есть гнойнички, крем лучше просто смыть водой.
Несмотря на всю мягкость гоммажа, это все-таки пилинг. Его не... подробнее
| Шейное ребро
Значительно чаще встречается синдром передней лестничной мышцы при меганофизах VII шейного позвонка (шейное ребро).
При увеличенном поперечном отростке - шейном ребре (Мэрфи, 1905) - создаются условия для компрессии нервнососудистого пучка, особенно при наклоне головы назад.
У больных с шейной вертеброгенной патологией данная аномалия встречается в 6 % случаев. Клинически заболевание проявляется чаще после 20 лет - в связи с переутомлением или травматизацией сосудов и нервов. Еще чаще декомпенсация наступает в возрасте 40- 50 лет, когда присоединяются явления остеохондроза. Имеются наблюдения, что массивный поперечный отросток СШ - короткие шейные ребра - чаще сказывается клинически, нежели длинное добавочное ребро. Симптоматика обусл... подробнее
| Соль вместо таблеток
О том, что йод нужен всем, сегодня не знает разве что слепой и глухой. Потому как реклама с завидным упорством твердит об этом по нескольку раз на дню. Достаточно ли нам просто есть йодированную соль или необходимо дополнительно принимать препараты, содержащие йод?
ЗА ВСЮ жизнь человек съедает всего 5 г йода — столовую ложку! И этого вполне достаточно для «здоровья, ума и роста». То есть ежедневные дозировки измеряются в микрограммах, — говорит эндокринолог Эндокринологического научного центра РАМН, доктор медицинских наук Ольга Борисовна БЕЗЛЕПКИНА. — Йод поступает в организм только с продуктами питания и водой. Если местность бедна этим микроэлементом, то, естественно, мы постоянно его недополучаем. При х... подробнее
| | |
| Насколько велика угроза для моей спины?
Приведенный ниже тест представляет собой список вопросов. Честно ответьте на каждый вопрос: да или нет.
- Испытывали ли вы уже когда-нибудь боли в спине?
- Испытывали ли вы когда-нибудь ишиасные боли или прострел?
- Испытывали ли вы уже боли в области шеи и головы?
- Относите ли вы себя к людям, для которых очень много значит успех и результат?
- Сидите ли вы больше трех часов в день?
- Нет ли у вас в настоящее время семейных проблем?
- Испытывали ли вы уже боли в спине больше двадцати раз?
- Часто ли во время работы вы ощущаете нехватку времени?
- Испытывали ли вы уже боли в области головы и шеи больше двадцати раз?
- Сидите ли вы больше шести часов в день?
- Ощущали ли вы онемелость в области поясницы?
- Есть ли у вас лордоз?
- Нет ли у вас в данное время проблем на работе?
- Не страдали ли ваши родители от сильных болей в позвоночнике, и не было ли у них пролапса межпозвоночных дисков?
- Часто ли вы просыпаетесь по утрам с болями в спине?
- Есть пи у вас лишний вес (для приблизительного определения нормального веса отнимите от длины тела 100 сантиметров)?
- Чувствуете ли вы себя перегруженным на работе?
- Вы неохотно занимаетесь спортом?
- Часто ли вы погружаетесь с головой в работу?
- Приходится ли вам часто наклоняться во время работы?
- Есть ли у вас проблемы с супругом/супругой?
- Приходится ли вам во время работы часто поворачиваться?
- Одинаковой ли длины у вас ноги?
- Часто ли вы работаете во влажной и холодной атмосфере?
- Испытываете ли вы финансовые трудности?
- Приходится ли вам часто поднимать и переносить тяжести?
- Ездите ли вы на машине больше трех часов в день?
- Были ли у вас повреждения позвоночника?
- Спите ли вы на животе?
- Ездите ли вы на машине больше шести часов в день?
- Часто ли вы работаете в стрессовом состоянии?
- Возникало ли у вас ощущение, что поясница переламывается пополам?
- Подавляете ли вы внутреннее раздражение?
- Усилились ли у вас в течение года боли в спине?
- Производите ли вы на своем рабочем месте однообразные движения руками? Были ли в вашей семье случаи заболеваний остеопорозом?
- Замечали ли вы нестабильность связок в области коленных суставов?
- Знакомо ли вам нарушение функции почек?
- Есть ли у вас диафрагмальная грыжа?
- Страдаете ли вы от нарушений пищеварения?
- Чувствуете ли вы одностороннюю или двустороннюю одеревенелость в области бедерных суставов?
- Страдаете ли вы от грыжи брюшной стенки или был ли у вас уже случай, когда ее приходилось удалять в ходе операции?
- Страдаете ли вы от бронхиальной астмы?
- Не делали ли вам операцию на легких?
- Принимаете ли вы регулярно стероидные препараты?
- Можете ли вы более часа сидеть не испытывая боли?
- Стараетесь ли вы казаться сильной личностью, хотя и не являетесь таковой?
- Работаете ли вы посменно или ночью?
- Чувствуете ли вы себя ответственным за все и стараетесь ли вы удовлетворить всем требованиям?
- Работаете ли вы постоянно за компьютером или пишущей машинкой?
- Любите ли вы носить узкие брюки?
- Испытываете ли вы ухудшение подвижности в суставах ног?
- Чувствуете ли вы холод в области шеи?
- Часто ли вы носите туфли на высоком каблуке?
- Есть ли у вас артроз бедерных суставов?
- Есть ли у вас артроз коленных суставов?
- Чувствительны ли вы к холоду в области поясницы?
Оценка
Подсчитайте утвердительные ответы. В зависимости от. количества утвердительных ответов отнесите себя к той или другой группе риска:
- Менее пяти утвердительных ответов: минимальный риск для спины.
- От пяти до десяти утвердительных ответов: умеренный риск.
- От десяти до пятнадцати утвердительных ответов: пациент группы риска.
- Более двадцати утвердительных ответов: пациент группы повышенного риска.
1-я группа риска
Вы относитесь к тем счастливчикам, чью степень риска можно обозначить как минимальную, так что здесь можно лишь посоветовать предупредительный образ мыслей и поведения. Ведь даже о своей машине вы заботитесь еще до того, как она выйдет из строя, чтобы продлить срок ее жизни и предохранить от повреждений. Точно так же должно обстоять дело и с позвоночником. Несмотря на небольшую степень риска, вам стоит прислушаться к рекомендации подумать об изменении своего поведения.
2-я группа риска
Несмотря на то что вашу степень риска можно назвать умеренной, первая ржавчина уже проступает на вашем позвоночнике. Вы должны уже сейчас начинать постепенно изменять свое поведение. В особенности следует шаг за шагом устранять максимальные нагрузки. Если вы не сделаете этого сейчас, можно предвидеть, что вы в течение следующих нескольких лет перейдете в третью группу риска.
3-я группа риска
Поскольку вы относитесь к группе риска, то самое время начать срочно что-то делать для вашего позвоночника. Повседневный образ поведения и профессиональные нагрузки должны быть критически пересмотрены. Составьте план, с чего вы начнете. Не отодвигайте на будущее, поскольку ваш позвоночник уже порядком поврежден. Подумайте: повреждения позвоночника означают в большинстве случаев продолжительные боли в спине. Вы ни в коем случае не должны затягивать с изменением своего поведения.
4-я группа риска
Пациент группы повышенного риска. Только радикальное изменение жизненного стиля может вам помочь, чтобы будущее не прошло исключительно под знаком болей в спине. Если вы не хотите страдать от болей в пояснице, необходимо фундаментальное изменение напряжения позвоночника, которое должно коснуться всего дневного распорядка. Утром вы должны продумать свое поведение от подъема и чистки зубов до одевания. Правильное вождение автомобиля, правильная нагрузка на рабочем месте, уменьшение нагрузок на рабочем месте и дома до минимума просто необходимы. Сбалансированная щадящая гимнастика по вечерам, регулярные разгрузочные упражнениядля позвоночника и последовательное выполненной всех лечебных рекомендаций - конечно под наблюдениями врача - могут остановить стремительное разрушение вашего позвоночника
|
Теплица «Надежная-2»
Текущая страница: Насколько велика угроза для моей спины?
|
|
| |