поиск  




оформить заказ
Магазин Условия доставки Каталог Статьи Оформить заказ  



Спортивные товары
Уход за волосами и лицом
Уход за ногами
Уход за руками
Похудение и коррекция фигуры
Ортопедические корсеты, пояса и бандажи
Фиксаторы суставов
Ортопедические подушки
Массажеры и миостимуляторы
Домашние медицинские приборы
Термобелье и грелки
Купить теплицу

Статьи

Стоя на четвереньках
- медленно сесть на пятки, вытянуть руку вперед, вернуться в исходное положение. Упражнение выполнять не спеша, не прогибать спину; - на вдохе отвести правую руку в сторону. Вернуться в исходное положение - выдох. То же в другую сторону. Вернуться в исходное положение - выдох. То же в другую сторону; - правым коленом, скользя по коврику, достать противоположную (левую) руку, то же выполнить другой ногой; - скользя по коврику правой ногой назад, сесть на левую пятку. То же выполнять правой ногой. Руки должны оставаться на месте, голову не поднимать. Лечь на живот, расслабиться, дыхание свободное. В дальнейшем комплекс усложняют, добавляют упражнения с предметами. В остром периоде показаны лишь глубокие дыхательные движения, повто... подробнее

Народные средства лечения волос
Народные рецепты лечения волос. Все знают, какие густые длинные волосы были у наших бабушек. Как им это удавалось, ведь не было ни шампуней, ни пенок, ни гелей? Старинные рецепты понемногу уходят. Но кто поручится, что человечество не вернется к ним вновь. Народные рецепты лечения волос. Лекарственные растения употребляли в виде отваров, водяных настоев, масляных настоев и спиртовых настоек из цветков, тонких листьев, травы и семян. Для приготовления водяных настоек растительное сырье заливали кипяченой водой и в закрытой посуде нагревали на кипящей водяной бане 15 минут. Из более грубых частей растений (плотных листьев, коры, корней и корневищ) готовили отвары. Приготовление отваров происходит аналогичным способом, но время нагревания... подробнее

Когда острая боль прошла
Когда острая боль спала, остаются остаточные боли или ощущение скованности в шее. Это особенно чувствуется, когда вы поворачиваете голову из стороны в сторону или наклоняетесь, чтобы посмотреть под ноги. Дело в том, что растянутые ткани начали восстанавливать свою эластичность, а поврежденные - заживают. Теперь важно полностью восстановить эластичность и гибкость позвоночника, не травмируя ткани. Если вам больно поворачивать голову из стороны в сторону, делайте упражнение 6, а если наклонять - то упражнение 7. Каждый раз, выполняя упражнения , ослабляйте нагрузку, когда чувствуете боль. Через две-три недели боль пройдет полностью. Каждый раз, когда вы делаете упражнения 6 и 7, завершайте разминку упражнения ми 1 и 2. Если шея деревене... подробнее

Зодиакальные гороскопы
Насколько велика угроза для моей спины?

Приведенный ниже тест представляет собой список вопросов. Честно ответьте на каждый вопрос: да или нет.

  • Испытывали ли вы уже когда-нибудь боли в спине?
  • Испытывали ли вы когда-нибудь ишиасные боли или прострел?
  • Испытывали ли вы уже боли в области шеи и головы?
  • Относите ли вы себя к людям, для которых очень много значит успех и результат?
  • Сидите ли вы больше трех часов в день?
  • Нет ли у вас в настоящее время семейных проблем?
  • Испытывали ли вы уже боли в спине больше двадцати раз?
  • Часто ли во время работы вы ощущаете нехватку времени?
  • Испытывали ли вы уже боли в области головы и шеи больше двадцати раз?
  • Сидите ли вы больше шести часов в день?
  • Ощущали ли вы онемелость в области поясницы?
  • Есть ли у вас лордоз?
  • Нет ли у вас в данное время проблем на работе?
  • Не страдали ли ваши родители от сильных болей в позвоночнике, и не было ли у них пролапса межпозвоночных дисков?
  • Часто ли вы просыпаетесь по утрам с болями в спине?
  • Есть пи у вас лишний вес (для приблизительного определения нормального веса отнимите от длины тела 100 сантиметров)?
  • Чувствуете ли вы себя перегруженным на работе?
  • Вы неохотно занимаетесь спортом?
  • Часто ли вы погружаетесь с головой в работу?
  • Приходится ли вам часто наклоняться во время работы?
  • Есть ли у вас проблемы с супругом/супругой?
  • Приходится ли вам во время работы часто поворачиваться?
  • Одинаковой ли длины у вас ноги?
  • Часто ли вы работаете во влажной и холодной атмосфере?
  • Испытываете ли вы финансовые трудности?
  • Приходится ли вам часто поднимать и переносить тяжести?
  • Ездите ли вы на машине больше трех часов в день?
  • Были ли у вас повреждения позвоночника?
  • Спите ли вы на животе?
  • Ездите ли вы на машине больше шести часов в день?
  • Часто ли вы работаете в стрессовом состоянии?
  • Возникало ли у вас ощущение, что поясница переламывается пополам?
  • Подавляете ли вы внутреннее раздражение?
  • Усилились ли у вас в течение года боли в спине?
  • Производите ли вы на своем рабочем месте однообразные движения руками? Были ли в вашей семье случаи заболеваний остеопорозом?
  • Замечали ли вы нестабильность связок в области коленных суставов?
  • Знакомо ли вам нарушение функции почек?
  • Есть ли у вас диафрагмальная грыжа?
  • Страдаете ли вы от нарушений пищеварения?
  • Чувствуете ли вы одностороннюю или двустороннюю одеревенелость в области бедерных суставов?
  • Страдаете ли вы от грыжи брюшной стенки или был ли у вас уже случай, когда ее приходилось удалять в ходе операции?
  • Страдаете ли вы от бронхиальной астмы?
  • Не делали ли вам операцию на легких?
  • Принимаете ли вы регулярно стероидные препараты?
  • Можете ли вы более часа сидеть не испытывая боли?
  • Стараетесь ли вы казаться сильной личностью, хотя и не являетесь таковой?
  • Работаете ли вы посменно или ночью?
  • Чувствуете ли вы себя ответственным за все и стараетесь ли вы удовлетворить всем требованиям?
  • Работаете ли вы постоянно за компьютером или пишущей машинкой?
  • Любите ли вы носить узкие брюки?
  • Испытываете ли вы ухудшение подвижности в суставах ног?
  • Чувствуете ли вы холод в области шеи?
  • Часто ли вы носите туфли на высоком каблуке?
  • Есть ли у вас артроз бедерных суставов?
  • Есть ли у вас артроз коленных суставов?
  • Чувствительны ли вы к холоду в области поясницы?

Оценка

Подсчитайте утвердительные ответы. В зависимости от. количества утвердительных ответов отнесите себя к той или другой группе риска:

  1. Менее пяти утвердительных ответов: минимальный риск для спины.
  2. От пяти до десяти утвердительных ответов: умеренный риск.
  3. От десяти до пятнадцати утвердительных ответов: пациент группы риска.
  4. Более двадцати утвердительных ответов: пациент группы повышенного риска.

1-я группа риска

Вы относитесь к тем счастливчикам, чью степень риска можно обозначить как минимальную, так что здесь можно лишь посоветовать предупредительный образ мыслей и поведения. Ведь даже о своей машине вы заботитесь еще до того, как она выйдет из строя, чтобы продлить срок ее жизни и предохранить от повреждений. Точно так же должно обстоять дело и с позвоночником. Несмотря на небольшую степень риска, вам стоит прислушаться к рекомендации подумать об изменении своего поведения.

2-я группа риска

Несмотря на то что вашу степень риска можно назвать умеренной, первая ржавчина уже проступает на вашем позвоночнике. Вы должны уже сейчас начинать постепенно изменять свое поведение. В особенности следует шаг за шагом устранять максимальные нагрузки. Если вы не сделаете этого сейчас, можно предвидеть, что вы в течение следующих нескольких лет перейдете в третью группу риска.

3-я группа риска

Поскольку вы относитесь к группе риска, то самое время начать срочно что-то делать для вашего позвоночника. Повседневный образ поведения и профессиональные нагрузки должны быть критически пересмотрены. Составьте план, с чего вы начнете. Не отодвигайте на будущее, поскольку ваш позвоночник уже порядком поврежден. Подумайте: повреждения позвоночника означают в большинстве случаев продолжительные боли в спине. Вы ни в коем случае не должны затягивать с изменением своего поведения.

4-я группа риска

Пациент группы повышенного риска. Только радикальное изменение жизненного стиля может вам помочь, чтобы будущее не прошло исключительно под знаком болей в спине. Если вы не хотите страдать от болей в пояснице, необходимо фундаментальное изменение напряжения позвоночника, которое должно коснуться всего дневного распорядка. Утром вы должны продумать свое поведение от подъема и чистки зубов до одевания. Правильное вождение автомобиля, правильная нагрузка на рабочем месте, уменьшение нагрузок на рабочем месте и дома до минимума просто необходимы. Сбалансированная щадящая гимнастика по вечерам, регулярные разгрузочные упражнениядля позвоночника и последовательное выполненной всех лечебных рекомендаций - конечно под наблюдениями врача - могут остановить стремительное разрушение вашего позвоночника

 



 

 

Теплица «Надежная-2,5»

 

 

Текущая страница: Насколько велика угроза для моей спины?

    Сегодня в продаже

    HE HB400



















     
    ГлавнаяУсловия доставкиВся продукцияСтатьи

    Rambler's Top100
      Реклама:  п»ї