Статьи
|
Устранение нежелательных эмоциональных состояний
В настоящее время разработано много различных способов саморегуляции: релаксационная тренировка, аутогенная тренировка, десенсибилизация, реактивная релаксация, медитация и др. Частные способы регуляции эмоционального состояния (например, использование дыхательных упражнений, психическая регуляция, использование «защитных механизмов», изменение направленности сознания) в основном укладываются в три глобальных способа, отмеченных Изардом: 1) посредством другой эмоции; 2) когнитивная регуляция; 3) моторная регуляция.
Первый способ регуляции предполагает сознательные усилия, направленные на активацию другой эмоции, противоположной той, которую человек переживает и хочет устранить. Второй способ связан с использованием вн... подробнее
| Молочная сыворотка в косметике
Еще наши прабабушки, которые вынужденно пользовались только натуральной косметикой, знали, что молоко и простокваша - превосходные косметические средства. В наши дни на прилавках магазинов все чаще появляются косметические продукты, в состав которых входит, правда, не простокваша, а молочная сыворотка. Недавние исследования показали наличие в молочной сыворотке большого количества биологически активных веществ, преимущественно белковой природы. Надо сказать, что долгое время молочную сыворотку практически никак не использовали, а попросту выливали в реки и на поля либо перерабатывали в низкосортные порошковые продукты. Только в последнее время, когда появились технологии, позволяющие фракционировать белки молочной сыворотки в промышленном м... подробнее
| Оздоровительный бег
Правильная, соответствующая законам биомеханики техника бега, которая доставляет зрителям и (что тоже очень важно) самому бегущему эстетическое наслаждение, - вот средство от перегрузок.
Легкости, воздушности бега достичь непросто. Этому нужно учиться. Как и в ходьбе, величина перегрузок прежде всего зависит от величины вертикальных перемещений тела бегуна, но при беге роль этого фактора возрастает. Известно, что при беге имеется фаза полета, когда контакт с опорой отсутствует. Задача бегуна - свести к минимуму волнообразные колебания тела.
Сотрясения в связи с боковыми колебаниями тела возникают при слишком широкой постановке стоп. Нерационально также ставить стопы по одной линии. При правильной постановке стоп внутренние края следов... подробнее
| | |
| Муравьиный и пчелиный яд поможет спине
Еще наши предки знали о целебном воздействии муравьиного яда при лечении болей в суставах. Для получения лекарства они закапывали рядом с муравейником пивную бутылку с остатками пива на дне. Приманенные муравьи падали в бутылку и отдавали свой яд (в то время как сами тонули в пиве). Затем жидкость пропускали через фильтр и, добавив спирт (в качестве консервирующего средства), использовали для наружного применения. При нанесении на кожу обработанные места начинали поначалу гореть, как при укусе муравьев, которые, кусаясь, впрыскивают яд. Это горение через четыре-пять минут увеличивало температуру обработанной поверхности. Кожа краснела, в отдельных случаях появлялись даже волдыри.
Пчелиный яд намного эффективней муравьиного. Он усиливает кровообращение в кожных и подкожных тканях, но также в ряде случаев ведет к перегреву кожи и легким волдырям.
Метод закапывания в землю пивной бутылки весьма трудоемок. Кроме того, в данном случае при получении настоя очень трудно регулировать дозу. Сегодня существуют современные методы приготовления препаратов, содержащих яд, в особенности пчелиный. Эти природные средства очень эффективны. Часть из них продается в аптеках без рецепта. В продаже имеются также и лекарства, полученные химическим путем, которые стимулируют кожу и подкожные ткани и усиливают кровообращение. Но будьте осторожны! Интенсивное действие яда одновременно скрывает в себе и опасность. В особенности это относится к тем людям, у которых пчелиные укусы вызывают аллергию. Такие больные ни в коем случае не должны применять эти средства. Для того чтобы определить вашу индивидуальную реакцию на препарат, возьмите небольшое количество мази и нанесите ее на тыльную сторону кисти. Если вы почувствуете жжение, а кожа покраснеет, применение мази вам не противопоказано. Если же кожа покроется сыпью и появятся волдыри, то такая реакция организма указывает на отторжение. Дальнейшее применение мази в таком случае нецелесообразно и даже опасно.
Интенсивное воздействие пчелиного яда не должно усиливаться какими-либо дополнительными средствами. Избегайте применять пчелиный яд после принятия горячей ванны или похода в сауну. Из-за интенсивного жжения и глубокого проникновения это средство нельзя наносить на кожу на ночь, поскольку это может привести к нарушениям сна.
Средство нужно наносить на спину тонким слоем на расстоянии двух-трех пальцев справа и слева от позвоночника. После обработки кожи ядом рекомендуется на некоторое время лечь и расслабиться. Это приводит к расслаблению мышц и усилению кровообращения. Мышцы становятся мягче, эластичнее. Такое расслабление способствует скорейшему выводу из организма побочных продуктов и оптимизации питания организма. |
|
|
 | |