Статьи
|
Здоровье начинается с осанки
Позвоночник составляет основу нашего скелета. Без позвоночника, как и без других костей, невозможно движение. Однако помимо опорно-двигательной функции позвоночник играет защитную роль. Дело в том, что внутри позвоночника расположен спинной мозг. От него отходят нервы, которые отвечают за работу внутренних органов. Если функции позвоночника нарушены, позвонки деформированы, сдавлены, то происходит защемление нервов, и человек испытывает дискомфорт, боль. Постоянное сдавливание нервов в конечном счете может привести к заболеваниям внутренних органов. Кажется, что позвоночник - очень сложное образование и требует замысловатого ухода. В действительности для профилактики заболеваний позвоночника достаточно следовать нескольким нехитрым правилам... подробнее
| Расстройства здоровья при остеохондрозе
Наиболее часто в медицинской практике встречается поясничный остеохондроз, на втором месте — шейный, на третьем — распространенный.
При шейном и верхнегрудном остеохондрозе возникают самые разнообразные боли: в сердце (их нередко принимают за проявление ишемической болезни сердца или стенокардии), голове, в плечевом суставе и по всей руке с одной или двух сторон, а также случается головокружение с кратковременной потерей сознания (из-за нарушений кровоснабжения головного мозга).
Остеохондроз в среднем и нижнем грудном отделах позвоночника может порождать боли в подложечной области и в животе, что нередко ошибочно связывают с заболеваниями желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря, кишечника.
При распространенном ос... подробнее
| Как выработать правильную осанку
Воистину, ничто так не влияет на продолжительность жизни, ее активность и динамизм, как хорошая осанка. Когда вы горбитесь, то не только выглядите старше, но и чувствуете себя соответственно. И наоборот, когда вы подтянуты и держите корпус прямо и свободно, без напряжения, в сущности, это может помочь остановить процесс старения — или даже повернуть его вспять, и не только чисто внешне, но и функционально, как отмечает доктор медицины Рене Коллет.
Если вы обеспокоены перспективой увидеть себя в один прекрасный день этакой задыхающейся тушей, беспомощно сидящей в кресле-качалке в доме для престарелых, то вы не одиноки. Многим из нас между 30 и 70 годами не дают покоя подобные представления о том, что ждет нас в старости. Один из наи... подробнее
| | |
 
| Диета Французская
Как и при многих других диетах, соблюдая эту, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
Первый день:
- завтрак - черный кофе;
- обед - два яйца, листовой салат, помидор;
- ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день:
- завтрак - черный кофе, сухарик;
- обед - кусок вареного мяса;
- ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день:
- завтрак - черный кофе, сухарик;
- обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
- ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Четвертый день:
- завтрак - черный кофе, сухарик;
- обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр;
- ужин - фруктовый салат, кефир.
Пятый день:
- завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
- обед - вареная рыба, помидор;
- ужин - кусок вареного мяса.
Шестой день:
- завтрак - черный кофе;
- обед - вареная курица, листовой салат;
- ужин - кусок вареного мяса.
Седьмой день:
- завтрак - чай;
- обед - вареное мясо, фрукты;
- ужин - нежирная ветчина или колбаса.
Восьмой день:
- завтрак - черный кофе;
- обед - два яйца, листовой салат, помидор;
- ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Девятый день:
- завтрак - черный кофе, сухарик;
- обед - кусок вареного мяса;
- ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Десятый день:
- завтрак - черный кофе, сухарик;
- обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
- ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Одиннадцатый день:
- завтрак - черный кофе, сухарик;
- обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр;
- ужин - фруктовый салат, кефир.
Двенадцатый день:
- завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
- обед - вареная рыба, помидор;
- ужин - кусок вареного мяса.
Тринадцатый день:
- завтрак - черный кофе;
- обед - вареная курица, листовой салат;
- ужин - кусок вареного мяса.
Четырнадцатый день:
- завтрак - чай;
- обед - вареное мясо, фрукты;
- ужин - нежирная ветчина или колбаса.
Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную воду или минеральную. Диету можно повторять один раз в пол года.
|
Теплица «Прямостенная»
Текущая страница: Диета Французская
|
|
 | |