Статьи
|
Гигиенические требования для проведения массажа
При несоблюдении основных гигиенических требований даже умело выполненный массаж не принесет желаемого результата, поэтому при проведении сеанса массажа должны быть учтены главные его условия.
МАССАЖНЫЙ КАБИНЕТ И ЕГО ОБОРУДОВАНИЕ
Сеанс массажа лучше всего проводить в изолированном теплом помещении, температура воздуха в котором должна быть от + 20 до +22 градусов, в противном случае пациент будет чувствовать дискомфорт. Массажный кабинет должен быть хорошо освещенным, т. к. при недостаточном освещении кабинета массажист будет быстро уставать. Освещение нужно установить таким образом, чтобы осветительные приборы не раздражали глаза массажиста, а на пациента свет падал под углом. Наиболее эффективно для этого использовать естественный ... подробнее
| Массаж при различных эмоциональных состояниях
Массаж широко применяется для нормализации эмоционального состояния человека. С помощью успокаивающего массажа можно снять излишнее эмоциональное и физическое напряжение, возбуждение, бессонницу.
Тонизирующий массаж, напротив, действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии.
ТОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ
Тонизирующий массаж проводится в течение 10-15 минут. Необходимо использовать во время сеанса массажа такие приемы, как разминание, выжимание и ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание). Выполнять приемы следует энергично и в быстром темпе, они должны быть глубокими, но в то же время неболезненными и грубыми.
... подробнее
| | | |
| Диета Японская
Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
День 1
- Завтрак: черный кофе
- Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
- Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
- Завтрак: черный кофе, сухарик
- Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
- Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
- Завтрак: черный кофе, сухарик.
- Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
- Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
- Ужин: фрукты.
День 5
- Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
- Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
- Ужин: фрукты.
День 6
- Завтрак: черный кофе
- Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
- Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
- Завтрак: чай
- Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
- Ужин: что хотите из Ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
- Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
- Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
- Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
- Ужин: фрукты.
День10
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
- Ужин: фрукты.
День 11
- Завтрак: черный кофе, сухарик.
- Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
- Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
- Завтрак: черный кофе, сухарик
- Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
- Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
- Ужин: рыба жареная или вареная
|
|
|
 | |