Хитрое это дело: правильно ложиться и вставать
Прежде всего вы должны научиться правильно ложиться в постель. Казалось бы, что может быть проще: раз - и готово. Но если вы находитесь в раннем восстановительном периоде, неважно, где у вас грыжа, в шейном ли отделе позвоночника, в поясничном ли - при таком подходе к вопросу возможны неприятные осложнения. И выздоравливать придется гораздо дольше. Так что давайте учиться. Итак, на счет раз: сядьте на край кровати, при этом, если позволяет позвоночник, спину и голову держите прямо. Если в ответ на это появится боль, примите удобную для вас позицию. На счет два: лягте на бок и оставайтесь в этом положении или перевернитесь на спину или на живот - это уж кому как удобнее. Организм сам подскажет нужную позу, а вы только внима... подробнее

Сквозь терапевтические джунгли!
Многообразие причин заболеваний предполагает и многообразие мер по их устранению. Почти со всех сторон - из магазина, аптеки, спортивного зала, от соседей, ортопеда, лекаря-самоучки, психолога, толкователя - вы услышите множество советов по купированию болей в спине. Эти джунгли рекомендаций простираются от преданий и советов добровольных помощников-дилетантов, соседей и родителей (А держал ли ты поясницу в тепле... - Оденься тепло, иначе заработаешь радикулит!) до целебного воздействия кошачьей шкуры и горчичного пластыря. Сюда же относятся специальные пилюли и уколы, электрические аппараты и узкоспециализированные оперативные методы. Как же во всем этом разобраться? Прежние советчики учитывали в основном все то, что признано и разработан... подробнее

Зубная нить
Хочется поподробнее остановиться на таком важном компоненте ухода за зубами, как зубная нить. Прекрасно осознаю, что читают эту статью люди просвещенные, но в то же время точно известно, что использование зубной нити в нашей стране не нашло достаточного применения. Связано это, скорее всего с тем, что не вполне осознается нами огромное значение, которое имеет применение зубной нити для здоровья и сохранения зубов. А в идеале, вы должны были бы пользоваться зубной нитью лет с восьми (используйте эту информацию для своих детей!). зубная нить Важность зубной нити в том, что она, и только она помогает эффективно очистить межзубные промежутки от остатков пищи. А именно там начинаются заболевания десен. Налёт формируется главным образом на стык... подробнее