Здоровье является такой категорией, которая хотя и мотивирована отчасти генетикой, становится заслугой и того, кто ведет правильный образ жизни. Предлагаемые нами советы, помогут желающим жить здоровой жизнью, особенно они пригодятся людям зрелого возраста. 

     Несколько советов для тех, кто хочет прожить долгую жизнь: 

     - берегите здоровье с детства: существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве; 
     - будьте умеренным во всем; 
     - не толстейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения; 
     - напряжение и раздражительность наносят вред сердцу и нервной системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение; 
     - в возрасте 40 лет вы в расцвете сил, но чтобы сохранить бодрость и здоровье, определите стиль жизни; 
     - при первых же недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры; 
     - активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней; 
     - отдыхайте по крайней мере 7-8 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств; 
     - не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками; 
     - занимайтесь физическим трудом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе; 
     - уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней; 
     - цените каждое мгновение жизни и не разрешайте себе падать духом.

     * * *

По определению Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают "состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни". А если тело непослушно, если что-либо угнетает человека или он чего-нибудь боится, если нет острого ощущения радости жизни, то это уже болезнь. 

     Вот основные факторы, от которых зависит здоровье: 

     - психогигиена; 
     - нормальный сон; 
     - упражнения; 
     - закаливание; 
     - гигиенические процедуры; 
     - питание. 

     Рассмотрим их более подробно.