Спортивный массаж
Спортивный массаж — вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов. Он составляет одно из звеньев в цепи системы спортивной тренировки. Применение этого вида массажа благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением. Немаловажную роль играет спортивный массаж на всех этапах тренировки (в качестве составной части тренировочного процесса), и непосредственно перед соревнованиями. Как и другие виды массажа, он имеет две формы: общую и частную. Выполнение массажа может производить массажист, но н... подробнее

Бумеранг
Бумеранг ... подробнее

Когда обуваетесь, обопритесь на стену
Многие люди в течение одного дня много раз меняют обувь, расшнуровывают и зашнуровывают ее. Для того чтобы дотянуться до туфель, мы, как правило, не сгибаем бедро и не поднимаем ступню, но, напротив, ступня остается на полу, а человек наклоняет корпус вниз. Предостережение: чем дальше вы наклоняетесь вперед, тем дальше удаляется центр тяжести вашего тела от позвоночника. Чем дальше удаляется центр тяжести вашего тела, тем большей силой должна обладать ваша мускулатура, чтобы вы не опрокинулись, и тем выше оказывается давление на межпозвоночные диски. Простые механические законы применимы и к позвоночнику. Это можно проиллюстрировать на примере строительного крана: тяжелые грузы, которые кран без проблем может поднять задней частью своей ру... подробнее