Насколько велика угроза для моей спины?
Приведенный ниже тест представляет собой список вопросов. Честно ответьте на каждый вопрос: да или нет. Испытывали ли вы уже когда-нибудь боли в спине? Испытывали ли вы когда-нибудь ишиасные боли или прострел? Испытывали ли вы уже боли в области шеи и головы? Относите ли вы себя к людям, для которых очень много значит успех и результат? Сидите ли вы больше трех часов в день? Нет ли у вас в настоящее время семейных проблем? Испытывали ли вы уже боли в спине больше двадцати раз? Часто ли во время работы вы ощущаете нехватку времени? Испытывали ли вы уже боли в области головы и шеи больше двадцати раз? Сидите ли вы больше шести часов в день? Ощущали ли вы онемелость в области... подробнее

Работаем в неудобном положении или в ограниченном пространстве
Некоторую работу, в основном сидячую и требующую особого внимания, нельзя выполнить, не напрягая шеи. Бывает и так, что мы очень ограничены в пространстве и не всегда имеем возможность сесть удобно. В этом случае нельзя исправить ситуацию, просто выравнивая осанку. Если у вас начала болеть шея, придется довольно часто отрываться от работы и выполнять упражнение б, а затем 1 и 2. Помните: если ваша работа требует неподвижности, нужно регулярно прерываться и восстанавливать осанку, пять-шесть раз повторять упражнение б, а затем 1 и 2.... подробнее

Йодобромные ванны
Йодобромные ванны бывают двух видов: на основе природных источников и искусственно приготовленные. Особенно эти ванны показаны пожилым людям и тем больным, у которых заболевания позвоночника осложнены проблемами с сердечно-сосудистой системой. В этом случае сероводородные ванны противопоказаны, но их можно заменить йодобромными. Йодобромные ванны уменьшают болевой синдром, улучшают состояние нервно-мышечного аппарата, микроциркуляцию головного и спинного мозга. Снимают эмоциональное напряжение. Ванны действуют на пациентов успокаивающе и общеукрепляще.... подробнее