О важности полноценного сна
Совершенно верно сказано: кто мало спит, тот всегда спит. Без сна человек погибает так же скоро, как и без воды. Дефицит сна не восполнить ничем - ни пищей, ни прогулками на свежем воздухе. Анализируя привычки и образ жизни долгожителей, ученые отметили, что эти люди много спят. Для полноценной работы органов и систем человека в условиях средней загруженности необходимо 9-10 часов сна, при высоких нагрузках - еще больше. Сон необходим не только ночью, но и днем. Прислушайтесь к звукам дневного леса и убедитесь, что жизнь на какое-то время там словно замирает: все живое засыпает, подчиняясь биологическим суточным часам. Проходит немного времени, и вновь слышатся щебет и пение птиц. Давно отмечено, что все люди делятся на... подробнее

Качание с разведеными ногами
Качание с разведеными ногами ... подробнее

Тест Идеальная диета
Суть этого теста в том, чтобы определить способ похудения, приемлемый лично для вас. Ведь если  диета не соответствует вашей индивидуальности, она не принесет желаемого результата. Итак, попробуйте максимально правдиво ответить на следующие вопросы. 1. Вы уже когда-то сидели на диете?     * Бывало. Но не слишком успешно - 1 балл.     * Несколько раз пробовал, но потом бросал- 2 балла.     * Никогда!- 3 балла. 2. Каков ваш тип телосложения?     * Плотное телосложение, есть склонность к полноте - 1 балл.     * Уменя широкая кость и развитые мышцы - 2 балла.     * Я тонкокостный, с узкой грудной клеткой - 3 балла. 3. Когда вам прих... подробнее