поиск  




оформить заказ
Магазин Условия доставки Каталог Статьи Оформить заказ  



Спортивные товары Уход за волосами и лицом Уход за ногами Уход за руками Похудение и коррекция фигуры Ортопедические корсеты, пояса и бандажи Фиксаторы суставов Ортопедические подушки Массажеры и миостимуляторы Домашние медицинские приборы Термобелье и грелки
Статьи

Психогигиена
    От состояния психики и нервной системы зависят в конечном счете почти все жизненные проявления. Большинство людей сами делают невыносимым собственное существование, отравляя жизнь страхами, тревогами, заботами, гневом, вожделением, завистью, злобой.      Разумеется, нельзя просто взять и перестать волноваться и тревожиться. Это требует серьезной работы над собой. Но в результате меняется отношение к жизни, человек становится мудрее.      Дж. Осава, известный во всем мире учитель макробиотики (искусства долгой и счастливой жизни), предлагает оценить состояние своего здоровья, руководствуясь семью критериями, каждому из которых он присвоил определенное число баллов. Эти критерии з... подробнее

Диета с гречкой
На этой диете довольно легко можно сбросить 5-10 кг за неделю или две. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Гречка - вкусный, полезный и питательный продукт. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов, способствует очищению организма. Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. Кое-где можно прочитать, что допустимо применять диету с гречкой и дольше, но это на самом деле довольно рискованно - гречневая диета, как и любая монодиета, лишает организм многих жизненно важных веществ, и при слишком длительном ее применении можно нанести серьезный ущерб своему здоровью. Итак - Диета для похудения с гречкой. Как приготовить гречку: Берем гречку из расчета как при об... подробнее

Восстановительный массаж
Важнейшими из задач подготовки спортсмена являются восстановление и повышение его работоспособности. Наряду с физической и психологической подготовкой спортивный восстановительный массаж способствует повышению работоспособности спортсменов, росту спортивных результатов. Для того чтобы восстановление организма осуществилось быстрее, необходимо использовать восстановительный массаж после нагрузок (как во время тренировок, так и во время соревнований). Вот почему он является важным элементом спортивной тренировки. В связи с тем, что в последнее время происходит увеличение объема и интенсивности тренировочной нагрузки, спортивному восстановительному массажу придается большое значение. Наилучший эффект достигается при проведении восстанови... подробнее

Зодиакальные гороскопы
Альтернатива сидячему образу жизни: попробуйте использовать для сидения мяч

О том, как правильно надо сидеть, написано столько книг, что из них можно составить целую библиотеку. Работники в сфере страхования от несчастных случаев, врачи, ответственные за безопасность труда, изготовители стульев и другие специалисты разработали множество брошюр и вводных руководств, в которых даны необходимые сведения о мебели, предназначенной для сидения и не наносящей вреда спине.

Давая этот совет, мы буквально выпадаем из общих рамок. Однако при этом опасность упасть с сиденья отсутствует. Сядьте как-нибудь на мяч.

Мячи диаметром между 55 и 75 см., в зависимости от массы тела, можно купить в соответствующих магазинах. Вы удивитесь, почувствовав, как приятно и уверенно вы сидите на нем. Мяч имеет массу преимуществ: он предоставляет вам возможность сидеть динамично, т. е. постоянно меняя положение тела. Вы стабилизируете свое положение с помощью ног, которые также тренируются, при этом таз постоянно находится в легком движении. Верхняя часть тела активно поддерживается мышцами в прямом состоянии. Сидение на мяче обеспечивает тренировку и спинным мышцам.

Мяч не является генеральной альтернативой традиционному стулу, поскольку важно также, чтобы мышцы могли отдохнуть, опершись на спинку. Однако он является своего рода игровой заменой.

Попробуйте вначале посидеть на мяче около телевизора. В том случае, если вам удастся просмотреть последние новости, сидя на мяче, это значит, что вы с честью выдержали первый тест. Ведь для того чтобы долгое время спокойно сидеть на мяче, нужна крепкая мускулатура. Однако вы еще только тренируетесь, и если вы заботитесь о прямой осанке, то скоро обнаружите, что все дольше можете удерживать равновесие.

Если вы станете настоящим фанатом мяча, можете попробовать выполнить на мяче некоторые гимнастические упражнения

 



 


 

Текущая страница: Альтернатива сидячему образу жизни: попробуйте использовать для сидения мяч

    Сегодня в продаже










    Лечебный вкладыш Орто










     
    ГлавнаяУсловия доставкиВся продукцияСтатьи

    Rambler's Top100
      Реклама: