поиск  




оформить заказ
Магазин Условия доставки Каталог Статьи Оформить заказ  



Спортивные товары Уход за волосами и лицом Уход за ногами Уход за руками Похудение и коррекция фигуры Ортопедические корсеты, пояса и бандажи Фиксаторы суставов Ортопедические подушки Массажеры и миостимуляторы Домашние медицинские приборы Термобелье и грелки
Статьи

Совсем немного об Азбуке движений позвоночника
Говоря по-научному, позвоночник способен к движению в трех плоскостях: фронтальной, сагиттальной и вертикальной... Звучит загадочно, но разобраться со сложной терминологией довольно просто. Тем более, что это совершенно необходимо: не понимая, как устроен позвоночник, мы не сможем определить, что с ним происходит, когда ощутим в его работе какие-нибудь неполадки. Так что не пугайтесь научных терминов. Сейчас мы сделаем их совершенно ясными. И когда вы в следующий раз встретитесь с ними в специальной лечебной литературе или услышите от медиков, они, научные термины, покажутся вам старыми знакомыми, для общения с которыми не нужны никакие особенные усилия. Итак, немного нагнитесь вперед… Теперь слегка прогнитесь назад.... подробнее

Оздоровительный бег
Правильная, соответствующая законам биомеханики техника бега, которая доставляет зрителям и (что тоже очень важно) самому бегущему эстетическое наслаждение, - вот средство от перегрузок. Легкости, воздушности бега достичь непросто. Этому нужно учиться. Как и в ходьбе, величина перегрузок прежде всего зависит от величины вертикальных перемещений тела бегуна, но при беге роль этого фактора возрастает. Известно, что при беге имеется фаза полета, когда контакт с опорой отсутствует. Задача бегуна - свести к минимуму волнообразные колебания тела. Сотрясения в связи с боковыми колебаниями тела возникают при слишком широкой постановке стоп. Нерационально также ставить стопы по одной линии. При правильной постановке стоп внутренние края следов... подробнее

Влияние массажа
Массаж оказывает механическое и рефлекторное влияние на продвижение лимфы и крови, сердечную деятельность, различные виды обмена, тонус сосудистой стенки и мышц. При классическом массаже в первые дни болезни применяют щадящие приемы, и позже - более интенсивные. Начинают процедуру с постепенно усиливающегося поглаживания, после чего следуют разминания; заканчивают легкими поглаживаниями. Связь пораженных ПДС с определенными спинальными сегментами при остеохондрозе делает особенно показанным сегментарный массаж. Основные показания к нему - рефлекторные расстройства (мышечно-тонические, нейродистрофические). Рекомендуют следующую методику сегментарного массажа. При острой боли ограничиваются массажем области крестца в положении больн... подробнее

Зодиакальные гороскопы
Позаботьтесь о правильной конструкции мебели

Все равно, находитесь ли вы за письменным столом на работе, за рулем в автомобиле или удобно устроились в домашнем кресле, сидячее положение стало для нашей цивилизации основным и типичным положением тела. Поскольку мы не можем совсем избежать этого весьма неблагоприятного для нашего позвоночника положения тела, очень важно наряду с динамичным поведением при сидении следовать также другим нормам правильного поведения и обращать особое внимание на функциональность мебели, предназначенной для сидения.

Мебели, которая отвечает всем потребностям и жизненным ситуациям, возникающим в нашей повседневной жизни, не существует. В зависимости от цели употребления хорошая мебель для сидения должна удовлетворять различным требованиям. Для функциональности какого-либо стула решающим является уже то, что он может быть использован для разных целей. Ниже мы представим три типа стула, которые, при учете динамичного поведения во время сидения и двигательных пауз, соответствуют требованиям правильного положения тела при сидении, что приносит спине некоторое облегчение.

Рабочий стул

Сидя на рабочем стуле можно писать, читать или заниматься какими-либо другими делами. Принципиальным вопросом здесь является высота сиденья. Передний край стула

должен находиться на высоте голени от подколенной ямки до подошвы.

Необходимо, чтобы поверхность сиденья была по меньшей мере горизонтальной и без блюдообразных углублений. Лучше, чтобы сиденье могло наклоняться или было наклонено вперед примерно на 15°, передний край стула закруглен для устранения давления на бедра, а глубина поверхности сиденья отрегулирована так, чтобы при максимальном сжатии между подколенной ямкой (или соответственно голенью) и передним краем стула было достаточное расстояние в два-три пальца.

Спинка стула имеет анатомическую форму, отрегулирована по высоте и поддерживает позвоночник на уровне верхнего края таза. Она может принимать как вертикальное, так и горизонтальное положение. Стул покоится на звездообразной опоре с пятью лучами (если возможно на роликах). Стержень стула должен вращаться на 360°.

Бытовой стул

Бытовой стул мы используем, занимаясь нашими повседневными делами, кушая, читая, мастеря что-нибудь и т. д. По своим параметрам стул подбирается в зависимости от размеров тела (см. рабочий стул) и высоты стола. Детям необходимо пользоваться подставкой для ног. Сиденье отвечает тем же требованиям, что и рабочий стул. Спинка должна заканчиваться на уровне лопаток. Она начинается с наружной выпуклости: это обеспечивает удобное положение тела во время сидения. Чтобы удобно было вставать, ножки должны хорошо скользить, смотря по обстоятельствам, вперед или назад.

Кресло для отдыха

В кресле для отдыха можно, удобно устроившись, читать, беседовать, слушать музыку и смотреть телевизор, Поверхность сиденья с хорошей набивкой слегка (максимум на 15°) наклонена назад и не позволяет сидящему в кресле человеку скользить. Глубина сиденья оставляет свободное пространство между коленной ямкой и краем кресла. Высота сиденья должна быть примерно 38-42 см.

Спинка кресла начинается с наружной выпуклости. Эта часть спинки ни в коем случае не должна быть вогнутой. Она заканчивается примерно на уровне лопаток и поддерживает физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника. Необходимо, чтобы между спинкой и поверхностью сиденья было свободное пространство для ягодиц. Это позволяет сесть глубже, и тем самым создать прочную опору для таза. Спинка должна иметь возможность наклоняться назад минимум на 130°, причем наклон спинки и поверхности сиденья должен происходить одновременно.

Верхняя часть, на которую опирается голова, и опора для шеи, благодаря своей выпуклой форме поддерживающая естественный изгиб шейного отдела позвоночника (не оказывая при этом давления на голову и не наклоняя ее вперед), а также опора для ступней или голеней, которая закрепляется на кресле, дополняют кресло для отдыха

 



 


 

Текущая страница: Позаботьтесь о правильной конструкции мебели

    Сегодня в продаже





















     
    ГлавнаяУсловия доставкиВся продукцияСтатьи

    Rambler's Top100
      Реклама: