поиск  




оформить заказ
Магазин Условия доставки Каталог Статьи Оформить заказ  



Спортивные товары Уход за волосами и лицом Уход за ногами Уход за руками Похудение и коррекция фигуры Ортопедические корсеты, пояса и бандажи Фиксаторы суставов Ортопедические подушки Массажеры и миостимуляторы Домашние медицинские приборы Термобелье и грелки
Статьи

Приемы и техника проведения массажа детей первого года жизни
Массаж ребенка первого года жизни включает основные приемы: поглаживание; растирание; разминание; вибрация. Так как кожа грудного ребенка очень нежная и тонкая, вначале следует применять щадящие приемы массажа (поглаживание), а затем постепенно можно будет ввести и остальные приемы (растирание и легкую вибрацию в виде потряхивания и встряхивания), а также разминание. ПОГЛАЖИВАНИЕ Поглаживание выполняется в начале любого сеанса массажа и проводится в целях подготовки массируемой области к другим элементам и приемам массажа. Поглаживание активизирует кровообращение и тем самым улучшает кровоснабжение тканей и органов. Поглаживание успокаивает нервную систему, вызывает расслабление... подробнее

Гигиенические процедуры
После подъема с постели медленными глотками с удовольствием выпить стакан воды.       Затем пойти в туалет. Постараться приучить себя к опорожнению кишечника непосредственно после того, как вы проснулись и выпили стакан воды. Для этого можно выпивать утренний стакан воды сидя на корточках.       После опорожнения полезно подмыться. Эту гигиеническую процедуру полезно делать и отдельно 2-3 раза в день, особенно в жаркое время.       Почистить зубы, принять душ. Сделать гимнастику, через полчаса можно позавтракать. После завтрака (и каждый раз после еды) надо хорошо прополоскать рот, чтобы удалить остатки пищи.       *Очищение зубов*. ... подробнее

Восстановительный массаж
Большие физические нагрузки на рабочем месте, в быту, в спорте требуют проведения восстановительного массажа. Восстановительный массаж применяется и как часть реабилитационных мер, проводимых после некоторых заболеваний, в частности, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Восстановительный массаж способствует снятию усталости и напряжения, служит профилактической мерой по предупреждению травм и заболеваний. Основные задачи восстановительного массажа — активизация кровообращения и лимфотока, удаление из организма продуктов его жизнедеятельности, повышение мышечного тонуса, нормализация мышечной функции, активация функционирования спинальных мотонейронов. Проводить восстановительный массаж нужно в спокойной обстановке в затемн... подробнее

Зодиакальные гороскопы
Позаботьтесь о правильной конструкции мебели

Все равно, находитесь ли вы за письменным столом на работе, за рулем в автомобиле или удобно устроились в домашнем кресле, сидячее положение стало для нашей цивилизации основным и типичным положением тела. Поскольку мы не можем совсем избежать этого весьма неблагоприятного для нашего позвоночника положения тела, очень важно наряду с динамичным поведением при сидении следовать также другим нормам правильного поведения и обращать особое внимание на функциональность мебели, предназначенной для сидения.

Мебели, которая отвечает всем потребностям и жизненным ситуациям, возникающим в нашей повседневной жизни, не существует. В зависимости от цели употребления хорошая мебель для сидения должна удовлетворять различным требованиям. Для функциональности какого-либо стула решающим является уже то, что он может быть использован для разных целей. Ниже мы представим три типа стула, которые, при учете динамичного поведения во время сидения и двигательных пауз, соответствуют требованиям правильного положения тела при сидении, что приносит спине некоторое облегчение.

Рабочий стул

Сидя на рабочем стуле можно писать, читать или заниматься какими-либо другими делами. Принципиальным вопросом здесь является высота сиденья. Передний край стула

должен находиться на высоте голени от подколенной ямки до подошвы.

Необходимо, чтобы поверхность сиденья была по меньшей мере горизонтальной и без блюдообразных углублений. Лучше, чтобы сиденье могло наклоняться или было наклонено вперед примерно на 15°, передний край стула закруглен для устранения давления на бедра, а глубина поверхности сиденья отрегулирована так, чтобы при максимальном сжатии между подколенной ямкой (или соответственно голенью) и передним краем стула было достаточное расстояние в два-три пальца.

Спинка стула имеет анатомическую форму, отрегулирована по высоте и поддерживает позвоночник на уровне верхнего края таза. Она может принимать как вертикальное, так и горизонтальное положение. Стул покоится на звездообразной опоре с пятью лучами (если возможно на роликах). Стержень стула должен вращаться на 360°.

Бытовой стул

Бытовой стул мы используем, занимаясь нашими повседневными делами, кушая, читая, мастеря что-нибудь и т. д. По своим параметрам стул подбирается в зависимости от размеров тела (см. рабочий стул) и высоты стола. Детям необходимо пользоваться подставкой для ног. Сиденье отвечает тем же требованиям, что и рабочий стул. Спинка должна заканчиваться на уровне лопаток. Она начинается с наружной выпуклости: это обеспечивает удобное положение тела во время сидения. Чтобы удобно было вставать, ножки должны хорошо скользить, смотря по обстоятельствам, вперед или назад.

Кресло для отдыха

В кресле для отдыха можно, удобно устроившись, читать, беседовать, слушать музыку и смотреть телевизор, Поверхность сиденья с хорошей набивкой слегка (максимум на 15°) наклонена назад и не позволяет сидящему в кресле человеку скользить. Глубина сиденья оставляет свободное пространство между коленной ямкой и краем кресла. Высота сиденья должна быть примерно 38-42 см.

Спинка кресла начинается с наружной выпуклости. Эта часть спинки ни в коем случае не должна быть вогнутой. Она заканчивается примерно на уровне лопаток и поддерживает физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника. Необходимо, чтобы между спинкой и поверхностью сиденья было свободное пространство для ягодиц. Это позволяет сесть глубже, и тем самым создать прочную опору для таза. Спинка должна иметь возможность наклоняться назад минимум на 130°, причем наклон спинки и поверхности сиденья должен происходить одновременно.

Верхняя часть, на которую опирается голова, и опора для шеи, благодаря своей выпуклой форме поддерживающая естественный изгиб шейного отдела позвоночника (не оказывая при этом давления на голову и не наклоняя ее вперед), а также опора для ступней или голеней, которая закрепляется на кресле, дополняют кресло для отдыха

 



 


 

Текущая страница: Позаботьтесь о правильной конструкции мебели

    Сегодня в продаже





















     
    ГлавнаяУсловия доставкиВся продукцияСтатьи

    Rambler's Top100
      Реклама: