поиск  




оформить заказ
Магазин Условия доставки Каталог Статьи Оформить заказ  



Спортивные товары Уход за волосами и лицом Уход за ногами Уход за руками Похудение и коррекция фигуры Ортопедические корсеты, пояса и бандажи Фиксаторы суставов Ортопедические подушки Массажеры и миостимуляторы Домашние медицинские приборы Термобелье и грелки
Статьи

Разумная предосторожность
В жизни любому человеку приходится поднимать, передвигать и переносить значительные тяжести. При этом совершенно необходимо соблюдать следующие правила. 1. При подъеме тяжести перед собой на уровень выше своего роста спину надо выпрямить и ни в коем случае не горбиться. Стопы необходимо расположить на одной горизонтали, а по ширине — на расстоянии, равном длине стопы. Тогда опора на ноги и позвоночник будет равномерной, и при подъеме груза меньше опасность невольного поворота руки и позвоночника в ту или иную сторону. 2. При подъеме тяжелых грузов двумя руками (чтобы нести их на достаточно большое расстояние) ноги также должны стоять на одной горизонтали и на расстоянии длины стопы друг от друга. Сначала необходимо выпрямить и зафи... подробнее

Хром
Хром имеет большое значение в метаболизме углеводов и жиров, а также участвует в процессе синтеза инсулина. Элемент способствует нормальному формированию и росту детского организма. Предполагается, что дефицит хрома может вызывать развитие атеросклероза и сахарного диабета, артериальной гипертензии. При снижении содержания хрома в организме человека могут возникать раздражительность, жажда, нередко отмечается снижение памяти. В тяжелых случаях могут появляться спутанность сознания и другие признаки нарушения функций ЦНС. Суточная потребность: 0,05-0,2 мг. Основные пищевые источники хрома: пивные дрожжи, мясные продукты, птица, яичный желток, печенка, проросшие зерна пшеницы и крупа из необрушенного зерна, сыр, устрицы, крабы, ку... подробнее

Массаж для недоношенных детей
Физическое развитие недоношенных детей зависит от массы тела при рождении, перенесенных заболеваний, особенностей конституции и индивидуального ухода за ними. Основные психомоторные навыки у большинства недоношенных детей появляются в более поздние сроки, чем у доношенных. Недоношенные дети, имеющие при рождении массу до 15UO г, в течение первых 2 лет жизни отстают в психомоторном развитии от своих ровесников на 2-3 месяца, дети с массой 1500-2000 г — на 1-1,5 месяца, а малыши с массой 2000-2500 г уже ко второму году догоняют своих сверстников. У недоношенных детей значительно чаще, чем у доношенных, наблюдаются поражения центральной нервной системы, тяжелой формой которого является детский церебральный паралич. У детей с массой т... подробнее

Зодиакальные гороскопы
Расслабляйтесь - массируйте свою спину

Взаимосвязь между стрессом, напряжением, психическим прессингом и болями в спине довольно хорошо изучена. Народная мудрость не без основания сохранила некоторые речевые обороты, которые указывают на связь между душевным состоянием человека и его спиной: он взвалил на свои плечи тяжелый груз, заботы пригнули его к земле, несет свой крест и т.д.

Не только органические нарушения являются причиной того, что наше психическое состояние отражается на спине. Недостаток внимания и заботы также могут вызывать отягощения в пояснице.

Массаж ежиком, где роль последнего играет резиновый мячик, представляет собой несложную и эффективную форму заботы. Во время массажа руководствуйтесь следующими указаниями: вместо того чтобы перенапрягать мышцы, массируйте их! Не возите ежиком по суставам, костям или позвоночнику! При варикозном расширении вен - не массируйте пораженный области!

Супружеский массаж

Ваш(а) супруг/супруга лежит в расслабленном состоянии на животе. Сначала договоритесь о силе давления и о том, какие области следует массировать. Возьмите ежик, легкими круговыми движениями массируйте группы мышц начиная от шеи и плеч и далее спускаясь на мышцы спины, рук, таза и ног (рис. 28). Затем поменяйтесь ролями.


Массаж стоп

Снимите обувь, встаньте босыми ногами на пол или сядьте прямо на стул. Подложите ежик под стопы. Сначала легкими круговыми движениями вращайте ступни, слегка надавливая на ежика. Увеличьте давление, но избегайте при этом неприятных ощущений (рис. 29). (Внимание: при слишком сильном нажиме вы можете испортить ежик.)

Самомассаж

  1. Сидя, легкими круговыми движениями, слегка надавливая, перекатывайте ежик по мышцам рук и ног.
  2. Встаньте вдоль стены, плотно прижавшись к ней спиной и закрепите ежик своим телом. Легкими движениями корпуса перекатывайте ежик вдоль мускулатуры спины и таза, Выберите силу давления, так чтобы сам процесс не вызывал у вас неприятных ощущений. Управляйте своими движениями с помощью ног, спину при этом держите прямо

 



 


 

Текущая страница: Расслабляйтесь - массируйте свою спину

    Сегодня в продаже





















     
    ГлавнаяУсловия доставкиВся продукцияСтатьи

    Rambler's Top100
      Реклама: