поиск  




оформить заказ
Магазин Условия доставки Каталог Статьи Оформить заказ  



Спортивные товары Уход за волосами и лицом Уход за ногами Уход за руками Похудение и коррекция фигуры Ортопедические корсеты, пояса и бандажи Фиксаторы суставов Ортопедические подушки Массажеры и миостимуляторы Домашние медицинские приборы Термобелье и грелки
Статьи

Не наклоняйтесь, а приседайте на корточки
Этот совет вообще является одним из самых важных и фундаментальных. Он до смешного прост, однако человеку его не так-то просто ему следовать Если вам удастся последовательно воплотить в повседневной жизни хотя бы только этот совет, ваша спина сможет каждый день отмечать свой день рождения. Почему наклоны так вредны? Наклоняясь, мы сталкиваемся с целым рядом вредных факторов, которые воздействуют на нашу спину. Во-первых, при наклонах центр тяжести смещается вперед. Как уже говорилось, при удалении центра тяжести от центральной точки корпуса, нагрузка стремительно возрастает. По законам механики общая нагрузка равна рычагу, помноженному на груз. Это значит, что если вы сидите на корточках, центр тяжести находится приблизительно в 20 см от п... подробнее

Препараты внутреннего действия
Эффективными в борьбе с целлюлитом оказались препараты растительного происхождения. Основной используемый сегодня антицеллюлитный компонент - это бурые морские водоросли ламинария и фукус. В англоязычных странах они носят непрезентабельное название "морские сорняки" (seeweed), а в русскоязычных регионах именуются "морская капуста". Чаще всего используются различные виды ламинарии - Laminaria japonica. L.ochroleuca, L.digitata, L.saccharina и Fucus vesiculosis (фукус пузырчатый). Они входят в средства внутреннего и наружного применения. Бурые морские водоросли содержат набор витаминов, микроэлементов (включая йод в легко усвояемой форме) и полисахаридов. Именно недостаток йода приводит к нарушению... подробнее

Питание при целлюлите
Продолжаем наш разговор о целлюлите. При этом заболевании прежде всего нарушается усвоение жиров, но часто отмечается также нарушение усвоения белков, углеводов, минеральных соединений, витаминов, а в отдельных случаях даже воды. Диету основывают на ограничении употребления жиров. При чувствительности к белку пшеницы и ржи назначают безглютеновую диету. Исключают мучные блюда, хлебобулочные изделия из пшеничной и ржаной муки, свекольный сахар, увеличивая при этом количество белка, особенно животного. Исключают блюда, вызывающие вздутие кишечника, салаты из сырых фруктов и овощей, консервы, острые приправы и пищевые добавки. Способы приготовления блюд включают варку на воде и на пару, запекание или тушение без жира. Большое значение имеют э... подробнее

Зодиакальные гороскопы
Диета Анны Сейлер-Хаус

Комплексы питания разработаны врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. Эти три диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий.

Диета, содержащая 1500 калорий

Суточный рацион:

  • Овощи 500 г
  • Фрукты 350 г
  • Хлеб 70 г
  • Молоко 500 г
  • Яйца 1 шт.
  • сливочное масло 30 г
  • творог или сыр 30-15 г
  • нежирное мясо 200 г

Калорийность суточного рациона: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории 1500 г



Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:

Завтрак:

  • грейпфрут 100 г,
  • яйца 1 шт., 
  • Хлеб 40 г,
  • сливочное масло 20 г,
  • кофе с молоком 200 г

 

Обед:

  • нежирное мясо 100 г,
  • овощи 250 г,
  • зеленый салат 1 порция,
  • фрукты 150 г,

 

Полдник:

  • хлеб 30 г,
  • сливочное масло 10 г,
  • сыр - творог 30 г,
  • кофе с молоком 200 г.

 

Ужин:
нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г.

 

Диета, содержащая 1200 калорий

Суточный рацион:

  • овощи 400 г,
  • фрукты 300 г
  • хлеб 60 г
  • нежирное мясо 200 г
  • молоко 500 г
  • яйца 1 штука
  • сливочное масло 20 г
  • творог или сыр 30-15 г

Калорийность суточного рациона: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории 1180





Деление продуктов на день

Завтрак:

  • фрукты 100 г,
  • яйца 1 шт.,
  • хлеб 30 г,
  • сливочное масло 10 г,
  • молоко 200 г

 Обед:

  • нежирное мясо 100 г,
  • овощи 200 г,
  • зеленый салат 100 г,
  • фрукты 100 г,
  • кофе или чай 200 г

 Полдник:

  • хлеб 30 г,
  • сливочное масло 10 г,
  • творог или сыр 30-15 г,
  • молоко 200 г,

Ужин:

  • нежирное мясо 100 г,
  • овощи 200 г,
  • зеленый салат 1 порция,
  • фрукты 100 г,
  • молоко 100 г,
  • кофе или чай 200 г

 

Диета, содержащая 1000 калорий

Суточный рацион:

  • овощи 400 г
  • фрукты 300 г
  • хлеб 40 г
  • молоко 500 г
  • яйца 1 шт.
  • нежирное мясо 160 г
  • творог или сыр 30-15 г
  • сливочное масло 15 г

Калорийность суточного рациона: углеводы 105 г, белок 62 г, жиры 36 г, калорий 1010



Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:

Завтрак:

  • грейпфрут 100 г,
  • яйцо всмятку 1 шт.,
  • хлеб 20 г,
  • сливочное масло 10 г,
  • обезжиренное молоко 200 г,

 Второй завтрак:

  • кофе,
  • чай или овощной отвар

 Обед:

  • нежирное мясо 80 г,
  • овощи 200 г,
  • зеленый салат 1 порция,
  • фрукты 100 г,
  • кофе или чай 100 г

 Полдник:

  • хлеб,
  • сливочное масло 20 г,
  • сыр или творог 5 г,
  • обезжиренное молоко 15-30 г

 Ужин:

  • нежирное мясо 80 г.,
  • овощи 200 г,
  • салат 200 г,
  • фрукты 1 порция,
  • обезжиренное молоко 100 г,
  • кофе или чай 100 г

 



 


 

Текущая страница: Диета Анны Сейлер-Хаус

    Сегодня в продаже





















     
    ГлавнаяУсловия доставкиВся продукцияСтатьи

    Rambler's Top100
      Реклама: