Эта замечательная диета не является диетой в строгом понимании этого слова.
Но, тем не менее приносит потрясающий результат!
Она заключается в выполнении следующих правил:
1. Одна порция еды должна быть разделена на два раза.
2. Супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей.
3. Не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок.
4. Употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализованному молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом.
5. Убрать из питания майонез и при невозможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта.
6. Не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку.
7. Пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после .
8. Ну и конечно же, 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при нашем умеренном климате).