Статьи
|
Обучение больных - необходимо ли?
Диспансеризация всего населения особенно важна для выявления остеохондроза - заболевания, предрасположенность к которому имеется у каждого второго человека. Требуется диспансерное наблюдение за всеми лицами группы риска. В школе, а затем при профотборе врач должен обратить внимание на детей и подростков с аномалиями развития позвоночника, с начальными проявлениями его деформации, нестабильности, особенно при семейном предрасположении к заболеванию. Должны быть выявлены лица с недостаточной физической ловкостью. Из приобретенных нарушений особого внимания заслуживают перенесенные травмы позвоночника, пусть и легкие. Часто при переломе позвонка ошибочно диагностируется ушиб или растяжение связок позвоночника, и больные преждевременно возвраща... подробнее
| Утренний самомассаж-зарядка
Что дает он нашему организму? Прогоняет сонное состояние, снимает отеки на лице, скованность в суставах и вялость в мышцах, возбуждает деятельность сердечносо-судистой и дыхательной систем, вызывает стремление к активной деятельности.
Утренний самомассаж правильнее всего начинать с бедра. Здесь расположены самые массивные группы мышц, массаж которых будет способствовать активизации кровообращения во всех органах.
Начинайте с энергичных выжимании (3-4 раза), после чего по очереди: то на внутренней, то на средней, то на наружной части бедра - делайте разминание двойным кольцевым приемом 3-4 раза. Столько же двойным грифом. Разминание чередуйте с выжиманиями. На наружной части бедра гребнем кулака разотрите фасцию бедер, а затем этим же ... подробнее
| Предупреждение заболеваний связанных с работой в учреждениях
1. Во время работы не следует постоянно стоять или сидеть, через каждые 30-40 минут однообразной позы необходимо размяться в течение 5-10 минут для оживления кровотока.
2. При длительной однообразной позе желательно через 10-15 минут менять позу, положение спины, ног, хотя бы в небольшом объеме.
3. Чрезмерное подгибание ног под сиденье стула неблагоприятно для ног, кровотока в них. Также вредно класть ногу на ногу.
4. Вредно подолгу держать на груди скрещенные руки: напрягаются мышцы грудной клетки, рефлекторно связанные с сердцем, что неблагоприятно для него, затрудняется дыхание.
5. Вредна для мышц шеи, надпл... подробнее
| | |
 
| Тонким волосам нужен тонкий подход
Тонкие волосы – это не диагноз: они могут быть крепкими, здоровыми и красивыми, как и их более толстые собратья. Другое дело, что за ними обязательно нужен особый уход, и просто мытье шампунем для подходящего типа волос тут не поможет.
В результате таких примитивных действий вы получите не прическу своей мечты (а тонкие волосы вполне поддаются укладке), а тоненький «конский хвост» (правда, он будет больше напоминать крысиный) или нездоровую прилизанность. Разумеется, ни один из вариантов вас не должен устраивать. Так что приготовьтесь каждый божий день уделять тонким волосам максимум внимания и при этом не перебарщивать.
Да, в отношении тонких волос лучшее – это всегда враг хорошего. Кажется, нанести на них чуток побольше кондиционера, и они засияют; сбрызнуть лаком посильнее, и прическа будет держаться крепче; купить шампунь «два в одном» с припиской «Интенсивный уход», и тонкие волосы обретут новую силу. На самом деле, эффект будет прямо противоположный. Мыть тонкие волосы нужно по мере загрязнения, а вот использовать кондиционер, а тем более шампуни «два в одном», рекомендуется хотя бы через раз (а лучше через два). Идеально, если в бальзаме будут содержаться керамиды. В разряд неэффективных мер также нужно занести всякие попытки добиться большего блеска или большей крепости прически: в результате тонкие волосы становятся излишне тяжелыми, и любая прическа разрушается, не успев создаться.
Подбирайте для ухода исключительно средства, предназначенные для тонких волос (это будет написано на упаковке), независимо от того, шампунь это или пенка для укладки сильной фиксации. Без нее вам вряд ли удастся создать даже самую простую прическу. Чтобы придать объем тонким волосам, во время укладки нужно нанести совсем чуть-чуть пенки или мусса на самые корни, не доходя даже до середины волоса, и после этого высушить волосы феном, установив на нем средний температурный режим. Ни в коем случае не наносите мусс на всю длину волоса – это во много раз утяжелит его.
Что касается прически, то лучше всего на тонких волосах смотрится длина до подбородка – можно короче, но никак не длиннее. Такая длина позволяет экспериментировать с формой, и хороший мастер в салоне предложит вам массу вариантов помимо банального «каре». К примеру, вам профилируют кончики волос и придадут им разную длину: они станут казаться более пышными за счет такой художественной «растрепанности». Или же предложат создать эффект вьющихся волос, что, разумеется, сразу же приподнимет прическу. Про химическую завивку речи не идет – эту прическу вам придется создавать вновь после каждого мытья, но если вы все будете делать правильно, проблем с внешним видом не возникнет. Кстати, мастер может предложить вам также щадящую окраску: чешуйки волоса во время этой процедуры приподнимаются, создавая эффект пышных волос. Правда, потом вам придется поломать голову над тем, как одновременно ухаживать и за тонкими, и за окрашенными волосами, не вредя им при этом. Еще одно вспомогательное средство для тонких волос, позволяющее создать эффект густоты, - спрей для укрепления кончиков волос. В общем-то, он полезен всем – до кончиков не всегда доходят питательные вещества, однако тонкие волосы благодаря блестящим растрепанным кончикам сразу начинают казаться гораздо здоровее.
Кстати, учтите еще один момент: тонкие волосы значительно больше страдают как от внешнего, так и от внутреннего воздействия. Поэтому их обладатели просто обязаны носить зимой теплый головной убор, летом – модные легкие шляпы и косынки, а также регулярно принимать витаминные комплексы. Также необходимо обязательно массировать кожу головы пальцами или щеткой с редкими закругленными зубьями, потому что тонкость волос может быть связана с плохим кровообращением. Возможно, через какое-то время вы заметите, что диаметр волоса даже немного увеличился!
|
Текущая страница: Тонким волосам нужен тонкий подход
|
|
 | |