Статьи
|
Отдыхаем после активных занятий
Если после активных занятий, например игры в футбол или рубки дров, у вас не возникает болей в спине, все равно не стоит отдыхать, сидя ссутулившись или лежа с вытянутой шеей (рис. 31 и 7а). Вы только что разогрели суставы позвоночника и окружающие ткани, а теперь растягиваете их. Часто приходится слышать, что после тяжелой работы кто-то присел и не смог подняться из-за приступа сильной боли. При этом считается, что причина в тяжелой работе, а не в том, как он после нагрузки сел.
Помните: после большой физической нагрузки нужно пять-шесть раз вытянуть шею вперед и отвести назад. Если вы присели, не сутультесь.
... подробнее
| ЛФК после операции. Поясничный отдел
Лечебная физкультура в первые 10 дней после операции сводится, главным образом, к упражнения м, повышающим общий мышечный тонус. Это сокращения в течение 2-3 секунд в положении лежа мышц конечностей и туловища с последующим их полным расслаблением и строго дозированная ходьба.
По прошествии 14 дней со дня оперативного вмешательства допускается применение упражнений 1-й и 2-й ступеней, описанных в разделе ЛФК при поясничном остеохондрозе. Упражнения 3-й и 4-й ступеней не следует выполнять еще на протяжении 2-3 недель. Так как именно в эти сроки наиболее активно идут процессы приспособления позвоночника к новым условиям.... подробнее
| Стопа человека
Ранее уже указывалась важность состояния стопы для здоровья человека. На стопе человека расположены кожные зоны, которые рефлекторно связаны со всеми органами. Нарушения в стопе и на коже стопы отражаются на осанке и работе всего организма. Поэтому весьма важно содержать свои стопы в здоровом состоянии.
ПЛОСКОСТОПИЕ
Одним из дефектов стопы является плоскостопие. Плоскостопие бывает продольное, поперечное или же продольное и поперечное вместе на одной стопе. Дело в том, что здоровая стопа имеет две кривизны, два изгиба. Их уплощение, а тем более отсутствие — и есть плоскостопие в той или иной степени.
Тест на плоскостопие
Наступив на лист бумаги мокрой стопой, на следе можно увидеть оставшуюся сухой выемку, которая соответствует вн... подробнее
| | |
 
| Убрать целлюлит
Все журналы для женщин пестрят страшными цифрами.
Одни утверждают, что от целлюлита страдают 99,9 процента всего женского пола вне зависимости от возраста, социального происхождения и веса, другие называют жертвами 8 из 10. Профессионалы тем временем разводят руками и удивляются, во-первых, ажиотажу вокруг этой проблемы, а во-вторых, названным цифрам, констатируя тот факт, что на самом деле число жертв в России не подсчитано.
Так что же такое этот загадочный и коварный целлюлит? Специалисты так называют воспаление жировой клетчатки, а не банальное отложение жира, ведь целлюлит случается и у худых, и у полных. Многие популяризаторы этой проблемы предлагают следующий тест на наличие целлюлита: большим и указательным пальцами слегка сдавите кожу на бедрах, ягодицах и животе. Если появились бугорки и впадинки, напоминающие кожуру апельсина, - целлюлит добрался и до вас. Борьба с этим хитрым врагом должна быть поставлена на научную основу продумана как тактически, так и стратегически.
Для возникновения целлюлита причин может быть множество: возрастные, гормональные, злоупотребление алкоголем, курение, молоподвижный образ жизни, характер питания, стресс, наследственность, нарушение иммунитета и т.д. Поэтому любой грамотный специалист в первую очередь будет ломать голову над тем, какая из них спровоцировала возниконовение целлюлита лично у вас. Когда она будет распознана, врач подберет вам индивидуальное лечение. в которое включаются: различные виды массажа, гирудотерапия, подбор питания, физиотерапия и даже фитотерапия, а также различные профессиональные косметические антицеллюлитные средства.
Как и все косметические дефекты, целлюлит рождает у людей комплексы неполноценности. Причем, зачастую виновниками становятся мужчины, которые пытаются самостоятельно обнаружить целлюлит у своих дам. И в этом случае не стоит впадать в депрессию, а для собственного же успокоения лучше сходить на консультацию к врачу.
И если действительно подозрения подтвердятся, врач назначит лечение. Его главная задача - нормализовать и оживить кровообращение именно в тех местах, где "засел" целлюлит. Поверхностная сеточка сосудов - "купероз" - является одним из главных критериев для определения стадии целлюлита, локализации основных "конгламератов" дистрофичных жировых клеток пораженных данным процессом, а также - четким свидетельством для пациента и специалиста об эффективности проводимой комплексной терапии. Методика определения эволюции "купероза" проста и детально обсуждается с клиентом в ходе всего курса лечения. Поэтому лечение целлюлита - это многоэтапные процедуры, приводящие в чувство ваше тело. Например, цель первого этапа - очистить кожу от шлаков и токсинов. Второго - размягчить подкожный жир, третьего сформировать идеальное тело с помощью различных методик, учитывающих не только степень развития целлюлита, но и обязательно причину его возникновения. Из физиотерапевтических методов наиболее популярным в России и за рубежом считается так называемая "пассивная гимнастика" с помощью итальянской аппаратуры. Когда ваши мышцы приводятся в порядок в рекордно короткие сроки.
Сегодня многие известные косметические фирмы выпускают специальные антицеллюлитные кремы и гели. В их состав входят морские водоросли, корица, которые вместе с массажем и на первых (незапущенных) этапах дают хороший эффект, особенно в сочетании с поясами для похудения. Такими поясами могут пользоваться все, за исключением тех, кто страдает заболеванием почек. Также продаются и антицеллюлитные брюки. Их нельзя надевать на голое тело и носить не снимая. Они должны использоваться лишь во время физических упражнений и не более получаса.
И, наконец, грамотный подбор антицеллюлитного массажа поставит точку в избавлении от целлюлита.
|
Текущая страница: Убрать целлюлит
|
|
 | |