Диета балерин
Эта замечательная диета не является диетой в строгом понимании этого слова.
Но, тем не менее приносит потрясающий результат!
Она заключается в выполнении следующих правил:
1. Одна порция еды должна быть разделена на два раза.
2. Супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей.
3. Не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок.
4. Употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализованному молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом.
5. Убрать из питания майонез и при невозможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренно...
подробнее